20181029-1104第9⃣️周检视

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20181029-1104第️9周检视：️相信自️有相信的力量，学习可以改变一切，也是唯一的途径！

第一，健康，每天养成早起的习惯

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、坚持写晨间日记，参加开小组会，线下1.0锦囊会和线上3.0联合班会、每周完成运动️次共40公里计划，顺利达成R5级别向R6进发，

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和音频及泡脚。                                  第二，幸福指数在不断提升中，我们共同相处的时间比以往多了一些，比如共同送小孩子上幼儿园，周末去临海陪大儿子一起，夫妻之间的关系，家庭的氛围又是乎近了许多！                                                  第三、效能，高效完成本周内任务！也许刚好从日本研修回来，带着愉悦的心情对待每一件事，而且很有能量及快速有效地处理或者解决问题！

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第四，社交活动，10月31日参加好朋友淼叔儿子周岁庆生活动，

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参加易效能213期异地同心跑步活动，并取得好成绩！周六跑步三部曲：

1.晒图片｜晒日出或跑步沿途美景 ，评论区请备注姓名

2.晒数据｜晒跑步数据和截图 ，评论区请备注姓名

3.玩接龙｜完成以上两项的请在石墨打卡里接龙

完成以上1,2项的请接龙：

1金勇（宁波江北）5km宁波跑团副团长

2玉峰（宁波镇海）6.66km

3樊春慧（宁波鄞州）5km

4赵瑛（上海滨江） 5km

5刘彰（上海滨江）10Km

6周红燕（浙江杭州）6.66km已完成

7赵静（浙江杭州）12.8km

8谭隽（江西南昌）3.33km

9李兵（江苏南京）5km

10陆玉(江苏南通)5.2km

11文静（深圳）5.2KM

12李修福（浙江浦江）7km(完成)

13卢成俩（浙江杭州）10km 杭州跑团团长

14许丹丹（浙江宁波）5km宁波跑团团长

15潘津津（浙江杭州）5.5km

16万鸿（江西南昌）6km

17段洪明（上海）13.14km

18袁文（杭州）5.2km

19汤晓春（苏州）32km✅

20蔡冬军（浙江台州）16.8KM已完成✅

21何旋（浙江温州）6.66KM

22仇雅蕾（浙江杭州）6km

23丁红兰（浙江湖州）6km

24张秀芳（浙江杭州）5km

25臧海燕 （江苏常州）5km

26王丽莉（上海）5.2km

27吕晓静（济南）3km

28凯丽（杭州）5km

29彭淑娟(杭州)5Km

30余朝宾（杭州）11.19km

31姚建英（杭州）5㎞

32丁慧慧(义乌)10㎞

33熊钧（南昌)6km

34李珊珊（青岛）5.12公里✅

35汪加林（武汉）5.20公里

36黄霞（宁波余姚）5km

37徐群(杭州)5Km

38高忠祥（山东德州）3km

39郑晖 安徽黄山3.5公里

40桂林（浙江杭州）5公里

41顾红霞（常州）3km

42程素英（杭州）5km✅

43詹砚(上海)5.2km✅

44唐智聪（宁波）5km

45郑攀君（浙江丽水）4km

46陈碧云（浙江台州）5km

47孙志光（山西晋城）3.8㎞

48曹立（江苏常州）12.7KM

49李华花（杭州）5km

50刘菲(西安)5KM

51张大军10KM

52董华琴3.35KM

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参加1104助力台州马拉松活动萤光夜跑五公里

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为20181111作下一周参加台州马拉松活动

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第五，财富，记录每天财务支出情况，逐渐认识到现金流重要性。                          第六，学习成长。我又开始刻意去尝试使用番茄钟。之前我是有意识到我的专注力不太好的，我常常手里正在做做一件事时，脑袋里想起来另外一件事或者别人突然找我做另一件事，我就赶紧扔下手中的事情去做去做了另一件事。在做另一件事的时候，脑子里却又想着刚才那件事，所以这样的我，很容易产生焦虑。但是我一直处于这样的循环中。同时我也低估了手机，电脑网络连接的厉害，手机或电脑的连接是永无尽头的，比如打开手机看微信、微博、邮件，看到一半，文字中提起另外一个东西/事情，觉得还蛮感兴趣，就又开始去查。我们确实是被信息淹没了，无数的时间都在这种无尽头的链接中溜走。那么我便开始把我之前尝试过的番茄钟又搬出来了，在25分钟里，无论发生什么事，强迫自己一定要坚持把事情完成才可以进行下一件事。希望这个培养专注力的方式，长期坚持下来，是会有成效的。

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听音频时间管理100讲

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和穷爸爸富爸爸，大儿子在校参与学校运动会五个项目，重在参与，赢在起跑线

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老婆全程陪伴小儿子️全面发展，

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第七，反思与感恩：在日本名古屋参观以丰田公司为首的精益化生产，我也回公司一周将公司的一些库存整理的方案规划出来，接下来这一到两个月内如何更好的去落地，给自己减少库存量去试试的方案的可行性。在线下1.0和线上3.0时间管理每周锦囊会，让我在精进的路上遇见更多大能量的教练大咖们，非常感恩您们的陪伴与支持！给自己加持的力量。                                                          第八，如何保持正念的力量，日行一善：养成身心灵合一的方向。                                    如何用好C5与oF, 以及对接下来的3.0有运动践行,可以提高更高格局，演讲时间可以压缩，提炼更精练的文字与语言穿透力，以及如何降低或者减少手机使用频繁与在线时间，

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虽然使用手机次数有所下降，待机时间也不明显的下降5%，要刻意的练习，以更加专注于工作与学习！期待大家的反馈以及希望我在那些方面可以做的更好，有什么要求?期待大家的回复与沟通交流。不忘初心，方️️得始终！活在并做好自己的2018年目标愿景中，愿与大家一起前行！爱非坚持✊

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