从3月初开始，已经健身锻炼11天了，中间休息了三天，每天训练时间平均一个半小时。
训练内容主要还是以有氧健身操为主，韩国夫妇、帕梅拉有氧健身操为主，难度不是很大，但跳完也是头发湿透，大汗淋漓。开始两天练完腰酸腿疼走路都费劲，现在好多了。
每天练完的感觉非常酸爽舒服，有些事情还是要打起精神找到乐趣来做，坚持才是最重要的，就像简书日更一样，口水文、流水账记多了也就有意义了。
看了不少健身博主的笔记，坚持科学健身还是卓有成效的，除了有氧还要塑形，肩背、腰臀，不以减重为目的。
练了11天还是有成效的，腰围瘦了三厘米，感觉到略有紧致，抓紧时间练起来，做个有型的退休妇女。
从3月初开始，已经健身锻炼11天了，中间休息了三天，每天训练时间平均一个半小时。 训练内容主要还是以有氧健身操为主...
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本文标题：075-健身11天
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