中原焦点团队 焦点初级26期  纪小伦2021-4-27坚持分享

中原焦点团队 焦点初级26期  纪小伦2021-4-27坚持分享第85天，坚持读书第93天。

[爱心]原创—— “累了怎么办”

        [愉快]，真的挺累的哈。

        人的精力是有限的，可是现实是即使你精力有限，你也得在有限的精力里“面面俱到”。人生的每一个方面都得照顾到，比如，工作，比如，家庭孩子，比如个人成长。

哪个可以先放一放？

好像一个也不能放，只能并驾并驱[愉快]。

想想都挺累的，何况这真的不是只想了想，事实是每一项都天天在做。

“面面俱到”又做不好时，就会觉得自己整个人都是不好的，当整个人都是不好的时，做的所有的事也都是不好的 ，这也会是一个恶性循环连锁反应 。

      怎么不让人累，天天马不停蹄，工作加码，孩子长大，个人修行。

      “累”了怎么办？

      “累”了就先暂停5分钟哈[笑脸]，看一看每一个“面”自己做到的是什么，在如此艰难的情况下，自己是如何做到兼顾的。再看一看每一个“面”自己还“缺什么”，思考下一步该行动什么！

    “累”了怎么办？

      “累”了决不是放弃；而是暂停，是思考，是行动，剩下的交给时间

      【补:“累”了怎么办？

      比如:拍照

      (今天下午，看到一棵榆树，就用相机拍了几张，拍后觉得怎么可以这么美，虽然只是几片小小的榆树叶片！)

        比如:打扫房间，扔东西。

        (能使用有用但不用的，扔！)

        ……】

        [笑脸][玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心]

[爱心]《焦点解决短程治疗》100个关键点(20)

——“远离问题”的谈话

“远离问题”的谈话有三个简单的目的:

一，能够让咨询师在会谈开始的几分钟内，看到来访者这个“人”，而不是他的“问题”。

二，允许咨询师“选择”自己将要和什么样的来访者进行工作。

三，它始于“收集资源”的过程，可以为来访者和咨询师做好准备，去解决咨询过程中的任何问题  。

这个实践过程需要咨询师花几分钟的时间询问来访者生活中的任何与问题无关的内容，可以从“和我说说你自己”，“路程远吗？”“你从事什么工作？”“你平时都做些什么”等，或是任何来访者感兴趣的问题开始。随着会谈的继续，来访者会以一个人的姿态进入咨询师的视线，而不仅仅是问题的集合 。

[爱心]《