家长如何调节自己的心理
儿子今年12岁，我也是一个12岁的妈妈，当初学习心理学初心是为了自己，再后来是为了孩子。
社会发展的日新月异，并没有能完全带动所有人适应的脚步，当我们内在世界的变化无法应对外在迅速的变化时，某些特定的社会事件就会频繁地发生。
社会，学校以及家长，愈来愈重视孩子的心理健康。
今年，我们一起经历了这样的一场疫情，很多人的生理和心理都遭受了非常大的冲击。
同时，我们也一起经历了一个超长的假期。
如今，返校在即，我们家长有没有做好相应的准备来帮助孩子们适应不一样的学校生活？我们的孩子们，面对突然到来的疫情，又经历了这样一个漫长的假期，生理和心理上是否已经做好了充足的准备。
首先，我想对疫情期间自己的心理状态做一个较客观的评估。
没错，整个疫情中前期，我非常地焦虑，非常地烦躁。每天醒来，眼睛都还没彻底睁开，手已经开始找起了手机。看看疫情的数据，看看周边的疫情，一点风吹草动都能让我紧张。练不了书法，画不了画，看不了书，睡不着觉，一天到晚除了一日三餐就是拿着手机不停地刷新闻。
而我这些情绪或多或少都投射到了孩子的身上，孩子也显得心不安，无法投入地去做一件事情，要么像小尾巴一样跟在我后面，要么就是看书也不是，画画也不是，除了游戏，没有让他可以定下心来去完成的事情。
但是虽然孩子的心不定，但是仿佛这些并不影响孩子开心地笑快乐地闹，似乎完全没有受到疫情的影响。陈默老师说，在这种情况下，孩子愈看似放松，证明他们的内心越是恐慌。如何看待孩子们的表现我们并不能想当然。
面对突如其来的疫情以及随之带来的一系列生活和学习上的改变，我们大人尚且焦虑不安，更别说这些孩子们了，他们不知道该如何应对。如果此时我们作为家长，不能觉察到这一点，及时调整自己的心理状态，那么孩子的心理状态必然好不到哪里去。
家长的心不安，生活被搅乱，又怎能抱怨孩子心不定呢。
孩子们离开老师，离开同学，离开朋友，不能出去玩，天天关在家里面和老母亲24小时四目相对，内心很孤独。
高孤独容易产生低落情绪。
有两种情况会让人产生低落情绪，一种是高孤独，一种是高竞争。如果这两种情况同时存在，那么就会产生非常严重的心理问题。
人是群居动物，需要生存在各种关系中，疫情期间缺乏人际关系滋养的我们，正是处于一种高孤独状态下。封闭在家这个空间里，家长的情绪会直接传递给孩子，孩子做什么事情都无法投入。
情绪背后是人的认知，我们需要去改变自己的想法，进而调整自己的情绪。对于孩子的问题，我们家长需要先从自身去找原因。
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