在习惯培养中，无论是科学家，还是我自身体会，都有三个很难逾越的关键点，这并不是某个人所独有的，而是人类的共性：
一，人天生是趋于懒惰的
科学家分析这是因为大脑或者多巴胺总是不愿意消耗自身太多能量造成的。
二，人天生不喜欢做复杂和自己认为有难度的事情
一旦一件事情很复杂，没有头绪，我们往往就会心生畏难和退缩。我们心中认为的高难度动作，也许在别人眼里看来很简单，但因为自己害怕失败，往往不敢轻易尝试。
小习惯
三，大脑不喜欢同时进行多任务处理以及多任务切换。
比如一边吃饭，一边看手机；一边学习一边看电视，结果可想而知。在学习或工作中，大脑喜欢单一任务重复处理，比如读经典，今天让你读经典，明天重复这一动作，后天继续，大脑很快就习惯了。
基于这三点就决定了在习惯培养中需要迎合大脑特性：
一，因为人天生趋向懒惰，所以一开始在制定习惯培养目标时，一定不能定过高的任务，否则大脑会在行动未开始前就产生一种暗流涌动的抵触情绪，最终让你的坚持中途夭折。
习惯
二，因为人不喜欢做复杂的事情，所以在习惯培养时，最好把习惯培养进行目标分解和细化。
比如跑步，几点钟，在哪里跑，每天跑多少，如何保持？达成后给自己什么奖励？诸如此类。
当事情的每一个环节，每一个步骤都有序衔接，大脑就会轻松愉悦，不容易出现卡顿和犹豫，不会把事情想得太过复杂了。
三，因为人不喜欢多任务同时处理，所以在习惯培养中，最好在相对固定的时间只做一件事，重复一个动作。
比如学生在学语文时，识别生字可集中一段时间识别，背诵可以在一段时间重复背诵，书写可以在一段时间集中书写，这样孩子就不会太为难。可是，如果这篇课文，一天之内既要学习掌握生字，还要背诵文章，还要书写，这样对孩子来说就会有难度了。
深刻认识到人本性中的这些特点和规律，就能更有助于我们培养良好的习惯。
有时最短的捷径是绕远路！
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