谈培养习惯的人很多，真正养成习惯的人却很少

认知习惯，培养习惯，建立习惯，固化习惯，优化习惯，每一个阶段都需要时间的沉淀，深化的认知和持续的行动。

每天做好复盘，当天晚上做好总结和计划，第二天坚决执行，无条件执行。日复一日，年复一年，不间断，不做作，习惯怎么可能养不成？

大脑容易形成惯性，习惯的培养当然也可以形成本能。就看你下决心的程度，专注的持续度和行动力的保持度。

中间的过程肯定会受到很多诱惑，会摇摆不定，会产生怀疑，会半途而废，这些本来就是需要你去克服的弱点。甭管自己的心舒不舒服，只管先去做了再说，不自在是常态，自在才是非常态。等你真正养成了习惯，自在才是常态。

就像是成语熟能生巧一样，刚开始定然很陌生，也会有恐惧心理。接触久了，练习次数多了，积累经验足了，有心得了，自然也就轻车熟路了。

何不简化你的思维模式？别把习惯培养当做一件很困难，很有压力的事情。从简易开始，简简单单，清清楚楚去执行。把一招练得炉火纯青，摸透，悟透，吃透，做透。之后再去练别的招式，自然更容易上手。

就像是你擅长长跑，耐力很强，让你去做考验耐心的事情也轻而易举一般是同样的道理。

所以心先别想得太多和太大，不妨先从做一件事情入手，从培养一个小小的习惯开始，效果更能令人惊喜。