闻草堂视跃护眼贴教你如何预防低头族带来的危害，远离病痛！

闻草堂视跃护眼贴教你如何预防低头族带来的危害，远离病痛！

在现在的生活聚会时离不开数字终端，一个人时更是如此。不少人发现，如今地铁、公交车里的上班族，几乎个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。 这部分人群被称为“低头族”，“低头族”以年轻人为主。

大家有很多都知道低头族带来的危害，其实想想如果能不做低头族是最好的，但随着现在生活方式，特别是沟通方式的改变，难免会成为低头族中的一员。注意平时尽可能低头时间短点，同时注意做护胸运动、伸展运动等等，如果夜晚能用上昂首床垫当然更好 。

如果有起床后第一件事是看手机，吃饭、上厕所要拿着手机看，甚至洗澡时也要把手机装入防水袋带进浴室等手机依赖“症状”，就需要“戒手机”了，可以从以下几方面着手：

1. 外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。

2. 关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。

3. 制订使用计划。给自己或孩子制订一个计划，规定手机要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把手机放在“禁区”内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。如今，无论是朋友聚会，还是家庭用餐，都少了游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”。因此，欢聚时光最该给手机放个假。另外，持续盯着感兴趣的网络内容看，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，也不能马上入睡，长此以往会打乱睡眠规律，建议睡前两小时就应将手机关机。

4. 培养兴趣爱好。培养一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。

其实当你有了其他的爱好，并不在以手机或者其他电产品为主要消遣物品的时候，你就会远离低头族了！低头族造成的危害我们既然已经知道就应该好好预防，在当今的蓝光辐射下，眼睛也受这各种各样的伤害，我们的眼睛也因为低头而难受万分，对于这个心灵之窗我们更应该好好爱护！

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做好各种防护，比如每天给自己15分钟贴上闻草堂视跃护眼贴，给自己的眼睛来一个迷迭香版的全面呵护