前几天写了一篇文章，说断舍离要从打扫家中卫生开始，自从上次家里大扫除之后，现在家里只要每天花10分钟打扫一下就可以了，可以说是so easy。
经历了外物的清洁和洗礼，要做一下身体上的清洁了。
这不，准备约三五好友，进行登山运动。几个好友一听我说是要爬当地境内挺难爬的山，却又是深受我喜爱的山，都犹犹豫豫。我可不客气，使出了各种诱惑的招数，大汗淋漓一次，相当于排毒几斤，呼吸新鲜的空气，含有大量负氧离子，对身体超级好，晚上回来给大家做好吃的。同时又霸气回复，明天分别几点在各自家中等着，我一路带过去，水我都买好了，水果也买好了，没有推辞的余地啊。这一趟软硬兼施下来，没法拒绝。看看没有后路，一个个只好一大早起床了，在各自家中好生待着等我去接。
今天要爬的山是当地一座有名的山，叫九华山，主峰杨花峰海拔1110米。以我的速度，大概在1个小时10分钟左右，不过拖着这些拖油瓶可不好说了。
一开始，大家齐头并进，毫不畏惧，慢慢地，原本一支队伍4人便成了两支队伍，然后成为我独占鳌头的意思了。我也不能太不够意思啊，放慢步伐，等我后面的小伙伴。
走到最后的1/4，一个小伙伴有放弃的念头，我告诉她，穿过这片竹林，向左拐，穿过一片阔叶林，你就到一个凉亭的平台了，往后便是一段平坦的路了。
这片竹林有点长，走了挺久的，穿过了竹林，在竹林和阔叶林的交界处，休息片刻。
阔叶林的路途有点遥远，小伙伴A已经受不了了，直嚷嚷你先上，我休息一下。我说这样，你给自己数50步，爬了50步了就允许自己休息30秒，然后再往上走100步，再休息30秒，这样循环往复，就很快到了。
小伙伴显然已经喘不上气了，说，没力气数了。我说，那不行，心里默念就可以了。终于按照我的方法，到了凉亭的平台，接下去平坦的山路了，没啥好说的，喜闻乐见。最终花了1个小时30分钟完成了这段旅程。
后来，小伙伴说，要是没有你，以我的实力是只能爬到半山腰的。我说，你看你不是爬到山顶了吗，说明你的实力就是这样的。
我们要如何达成目标？
1、分解目标。
从这次登山运动的过程中，我先是对他们实施了欺骗手段，不太难啦。大家出来运动可以获得很好的收益啦，可以锻炼身体啦，可以出一身汗啦，我都给你们准备好水啦，还有吃的啦，晚上给你们做大餐啦。这是前期诱惑阶段。
登山的过程中，我是如何分解目标的？
我们先尝试到中间啦，那里有一个寺庙的。就到那里集合先啦。怎么到达中间呢？
你看好多人车都开到1/4处了，太不像话了，登什么山嘛。先吐槽一下，觉得自己很伟大，就是从山脚下开始的呢。
从1/4处到半山腰，慢慢给你补给，来喝水啦，辛苦啦，吃东西啦，不能闲着啦，不能停下来，停下来更累啦。
于是这么一路骗到了半山腰。
到了半山腰后，我说，要不我们再爬爬，上面呢，分两段，一片竹林，一片阔叶林，可比前面1/2容易多了啊。听我这么说了之后，两个小伙伴纷纷说，好呀好呀，动心了就好。
其实，半山腰上去的两段路坡度更陡峭，相对来说还没有那么好爬。
通过这一步步的分解，把目标分成2段，4段，再细化至每一小段，这每一小段都是自己能够够得着的目标，让自己觉得完成也不是一件太难的事情。
2、找到阶段目标的支点。
在1/2处时，这个阶段的目标支点是寺庙可以休息。
在3/4处时，目标支点是竹林。
在最后一点时，目标支点就是终点了。
而在每一个1/4中，是各种各样的诱惑，是吐槽，是小伙伴爆棚的自信心，是到每个节点的信念，是吃的喝的的消耗，是出一身汗的爽歪歪，是走的每一步的小目标，比如50步。
在每个人心中设置一个锚点，不是很难，伸手能够够到，不会太为难自己。那个锚点是一个标志性的建筑，是一个象征性的东西。
比如你写文章，今天写500个字，一个月后要写1000个字。这500、1000就是锚点，得有一些意义。
3、自我诱惑。
到半山腰的地方就停止，就可以躺下的信念，到3/4就有一个凉亭，到阴凉处就可以歇着。到山顶就可以荡秋千，吃好吃的。
各种各样的诱惑，对每个人来说，都是一个个前进的信念与灯塔。
想象成功后的喜悦，可能是穿插在这个过程中最重要的东西。这样的具象可以让我们心中充满信念。
其实，不管是登山也好，完成其他任务也好，分解自己的大目标，完成自己的小目标都不是太难的事情。在每完成一个小目标后，就给自己奖励，哪怕说一句我真棒，都是好的鼓励。
不要小看这种话，其实能够给你很好的心理暗示。
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