《如何学习》第一部分

学习时，大脑是如何运作的

重点回答下面两个问题：

1.如何形成记忆？
2.如何提取记忆？

01 编故事的能手（大脑学习的机制）

• 大脑是个“电影摄制组”
  分工协作（摄影师、录音师、剪辑师、导演等），功能强大
  大脑协作（海马区、右脑、左脑，皮层等），整体运作

• 回忆就像时光隧道旅行
  类比：用上帝视角，鸟瞰整个城市，从城市灯光带走向可以感知城市的繁华，越是繁荣的都市，灯光带蔓延越长灯光亮度越高。
  而回忆时，大脑中神经元网络会连成“彩灯图案”，回忆的内容不同，彩灯图案不同。回忆次数越多，神经元网络越通畅越强大。

• 记忆存放在哪里？
  记忆存放于大脑新皮层各个不同区（具体分工有：运动功能，视觉处理、语言诠释、听觉处理等）

• 大脑是如何编故事的
  左脑是智者，是语言专家（语言脑）
  右脑是艺术大师，是空间和视觉专家（数学脑）
  左右脑通过某个中枢统筹运作，串联起已知或未知的信息，解释每天发生的一切，类似于导演在讲一个故事。

02 遗忘的威力（过滤干扰信息，激活深处的宝藏）

• 遗忘的两个正面作用
  1.垃圾信息过滤，屏蔽噪音排除干扰
  2.先损耗后增长，更有利于长远的学习

• 遗忘曲线由来
  遗忘曲线的核心是四个字——用进废退，但这四个字掩盖了更多真相

• 记忆的“逆袭”
  “回想”或者说“回忆”起到了什么巨大的作用——强化了提取能力
  记忆真的是沿着单一的方向一路消退——不是的

• 回想的真相
  记忆会随着时间的推移，同时朝着增加以及衰减的不同方向发展

• 遗忘式学习
  1.任何记忆都具备两种能力——储存能力和提取能力
  2.回想不起来，并不是记忆“丢失”，而是我们提取能力很低，低到几乎为零
  3.类比，就如同网络上有海量的信息，但你就是搜索不到你想到的信息

• 乌龟储存和兔子提取
  1.大脑进化的结果
  2.用记忆来改变记忆——即当你提取记忆内容时会再次激发出更高的提取能力和储存能力，重新储存下的记忆会覆盖或强化以前的记忆。

总结一下

首先，大脑把从外界接触到的任何信息，按照功能不同，存储在大脑皮层的不同部位，形成记忆（当需要提取这些记忆时，神经元网络发挥作用，按照大脑中枢指示，加工整理后输出（或者编个故事输出）。

其次，记忆是不会“丢失”的，不存在随着时间的推移，记忆会衰减为零。我们能回忆或回想起的东西，属于我们能提取出来的内容，而那些想不起来的内容，原因是提取能力太低的原因，并不是记忆为零的结果。

第三，遗忘很重要，帮助我们屏蔽噪音过滤干扰信息，同时遗忘有助于更好的学习，相当于间接锻炼了记忆中的提取能力。记忆中的储存和提取能力，通过锻炼可以增强，比如通过回忆或回想提取记忆。