积极心理学起源于人本主义心理学，人本主义心理学注重人的自我实现，因此积极心理学也是以个人的自我实现作为学问的立意根本。沙哈尔举了一个例子，当时记者采访米开朗琪罗，问大卫这件旷世之作是怎么塑造出来的？小米哥回到：这是一个很容易的事情。我当时去石材市场看到了一块很大的石头，在这个石头上我看到了大卫的影子，然后我回来就只是把多余的石头凿掉，大卫就出来了。其实每个人都有无限的潜能，但随着我们一天天不断长大，周围的环境对我们影响越来越大，使我们无形之中增加了很多不该有的束缚，包括思维上的、情绪上的和行为上的。积极心理学能够帮助我们不断发现藏在束缚背后那个闪闪发光的自己，把贴敷在我们身上的各种束缚一步步凿开，释放我们的巨大潜能。
我们在一生中会积累大量的信息，存储于我们的大脑中，但是信息积累的越多，我们就会越幸福吗？显然不是。从幸福这个角度来看，信息本身并不会对我们的幸福度产生多大影响，能够对我们的幸福体验起作用的是对于信息本身的解读。比如在一次百米比赛中，你和另外一哥们分列二三名，你得了第二名，但认为不是第一名没有达到自己的预期，所以很沮丧，另一哥们跑了第三，目标是第二名，但认为和第二名已经很接近了，通过继续努力下次一定会能实现目标，因此非常开心。这是一个老生常谈的问题，对于同一事件，不同的人会有不同的解读，乐观的人通常会看到积极正向的一面，悲观主义者则只看到了不好的一面，凡事皆有两面，关键是你选择看到哪一面。你的认知角度决定了你的情绪反应，而你的情绪在较长一段时间内就是你的心境的缩影，会对你的行为以及事情结果产生作用。
通过积极心理学，我们会学会发现自己身上的美好和潜能，学会接纳自己，爱自己，实现自己。追求幸福是一门终生的学问，会延续你的生命全程，只有自己才是自己生命的主宰，相信自己，可以抓住生命的美好，享受幸福。
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