自序拥抱内在小孩，就是拥抱最真实的自己
内在小孩是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失。相反，他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落里。
如何让内在小孩健康地成长发展起来？那就要给他足够的信任、接纳，以及足够的爱。
物化，就是把人看作一个物体。成年人要迎合孩子的这种所谓的“上帝”意象，不要把自己当作人，也不要把自己当作孩子的父母。仅这一点很多父母就难以做到。
如果你在孩子早期能允许自己被孩子当作工具无情地使用，孩子长大以后，当你年老时，他就会对你充满感情。
恰当的养育方式是避免孩子形成有创伤的内在小孩最重要的环节，除此之外，还需要保持养育方式的稳定和持续。
稳定的意思就是，母亲要经常出现在孩子面前，并且和孩子有固定的仪式。早上几点起床，先做什么后做什么，然后晚上几点钟睡觉，睡觉前要讲故事，要亲一下……
稳定对于孩子的成长是特别重要的，尽量不要让孩子频繁变换生活环境。比如，今天把孩子送到奶奶家，明天又把孩子送其他人家，或者在孩子幼年时不断搬家，不断变换生活的城市，这些都是不稳定因素。
同时，对孩子的态度和抚养方式要有持续性，比如，你夸孩子要发自内心、比较持续，不能因为他成绩不好，就不夸他了。
综上，恰当、稳定和持续是对孩子的内在小孩的形成非常重要的3个因素。如果这3个因素有缺失，就容易形成创伤的内在小孩
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