爱自己的7个字：人性化对待复发

早上又是4点多醒来，我也感受到这个又字所包含的对自己的责备，不满。别人都能睡个懒觉，就你不能。每天早醒早醒，真是想干啥。

揉腹，甩手，卷背24个都做了呢。

吃过饭没多久，学生和衣过来找我批假。我一搜她俩的车次，多的很。完全可以等学校正常放学回去，一点儿也不晚。她俩却定了早上9点多的车次。

我忍了忍心里的不快，但是还是不由说，这么多车次，放学你俩回去完全来得及，还要请假。如果你们因为经常请假，毕业证晚发了，自己心里要知道。

大概这让衣不舒服，衣语气不好地说，我又不是经常请假。我看了她一眼，京也在说，我们只是回家的时候请假。我生气地说，你们不经常请假，一次一周多的不止一回吧。

她俩不吭声去拿假条本了。我气呼呼地走出去，继续溜达。

我意识到，我的情绪来了。我那会儿还不知道是啥，后来知道自己累了。毕竟从早上4点多到8点多，过去了4个小时了。

我觉得身上被累裹满了，不想动，只想坐那或者躺那。走着我对自己做了一个呼吸，告诉自己，哦，我看到你了，欢迎欢迎。在心里做了一个抱婴儿的感觉，觉得好点了。

等签完假条，我上办公室坐在那里。对自己做了四五个接纳，感觉轻松多了。

现在还可以写文字，比着昨天好很多了。昨天一天事儿，早上依然4点多醒来。于是课间操我就不管不顾趴在教室桌子上睡了20多分钟，醒来觉得好多了。

今天半中间没有睡，现在还有精力写。再就是感觉到后背上半部分，有点痒。昨天也是这样的感觉，不知道是卷背练的，还是艾灸导致气血流动。管他呢，老公说，应该是好事儿，说明气血比之前好啦。

刚刚刷到黄老师视频，讲爱自己的7个字：人性化对待复发。他举例说冥想的时候，发现自己分心了。是打自己一巴掌，还是温柔地说，哦，我分心了。我做个呼吸，回到当下。再分心，再回来。

所以我也对自己说，发火就发火吧。我看见了这个一直压抑很久的愤怒的能量，这不是很好吗？

回来就好。