不知从何时起，每天都被外部巨大的信息流量包裹着，吞噬注意，消费情绪，急需从嘈杂与混乱中抽身出来， 2022年并没有立下什么雄心壮志，不做加法，那就做做减法吧！
1、减少对手机的依赖
深刻意识到社交网络是时间的第一杀手，平日刷得最多的是微信、微博、头条、小红书。我喜欢看文字不喜欢看视频，但本质没有区别，同样在手机上消耗了大部分的业余时间。
阅读内容无非是些所谓的热点，其实不看它们，完全不影响生活，有时刷完脑子反而一片茫然。主动地把频率时长降下来，少刷、少沉迷，让自己能把时间恢复成原本的整体，用来做更有价值的事情。倘若闲来无事，不如用来书籍的阅读。
2、减少不必要的焦虑
作为初三党的家长，我不敢说，可以做到完全不焦虑，但会尝试着将心态放平。焦虑是对抗不了的，我们要做的是与焦虑 和平相处，而不是与它对抗。回到计划时代，合理制定计划，与儿子达成共识，专注地完成它。
无论是工作、学习、吃饭甚至睡觉，在做任何一件事的时候，只想着这件事。学习时专心学习，玩的时候投入玩，该睡觉的时候立即睡觉。
过程全力以赴，结果坦然接受！
3、减少拖延
曾经是一个中度拖延症患者，幸好还没有病入膏肓，只有遇到特别不想做的事情会有拖延。今年有意识地改变这一点，尽量做到高速且专注地工作，完成阶段性工作后，即可拥有整块的时间可以自由用于娱乐和休息——以前这些时间尽浪费在做还是不做的纠结上了。
关注自身，保持做事，独立思考
对自己不必远虑，对他人不必多想
网友评论