我们无须寻求爱，而只需消融内心爱的阻碍。

鲁米说：我们无须寻求爱，而只需消融内心爱的阻碍。

非暴力沟通不仅时一座找寻爱的桥梁，更重要的是，它让我们拥有爱的能力来支持生命中的各种关系。

三年前，小女儿生病，咳嗽好几个月也不见好，我东奔西跑四处求医，女儿爸爸像没事儿人一样，还埋怨我对孩子过渡治疗，当时感觉和这种人生活一天都是煎熬，真想逃离，一离了之。

有时候辅导大女儿写作业，她不但不听，还跟我抬杠，甚至故意气我，我恨不得离她而去，一走了之。

工作忙的昏天暗地时，我真想撂挑子摆烂，一辞了之。

……

难道这就是我的人生？我该赋予人生怎样的意义？如果我逃离了我所谓的糟心事，我真的就会快乐吗？

当我反思人生的意义时，首先浮现在脑海的就是“爱的体验”。

可是，如何体验爱，表达爱，感受爱，我无疑是缺乏这方面的能力的。

《非暴力沟通》，让我明白，对爱的体验是需要通过良好的沟通，而沟通是有方法的。

首先是观察，不论他人的言行是否有益于我们，我们只是去观察。要做到清晰表达所观察到的，我们的挑战在于不夹杂任何评判。无论喜欢与否，我们只是说出人们做了什么。

第二步是感受，表达出我们看到这些行为的感受：是伤心、害怕、喜悦、有趣还是烦心？

第三步是需要，表达出我们的感受与什么需要相关联。

通过对这个三个要素的觉察，我们清晰和诚实地表达出自己的状态。

紧接着第四步是请求，提出对他人的期许，希望他怎么做来满足我们的需要，让我们的生命更加美好。

看起来这四个步骤似乎有点难，但本书列举大量实例，以便深入理解。

其实，本书的理念，和我两年前读过《如何说 孩子才会听，如何听 孩子才肯说》是一致的。只是前者主要适用于所有人的沟通，而后者更适用于亲子之间的交流。

虽然已有理念，本书已读过半，但理解到和做到仍然是两回事。

遇到问题，我的思考方式仍然是不停的问：“为什么这样做？”陷入“为什么”的内耗中，而不是把焦点放在解决问题本身上，更没有换一个角度，以同理心考虑他人的感受的意识和习惯。以至于沟通不畅，人际关系拧巴。

我不指望立马学会并运用，但在以后的沟通中，我会尽力多实践。