今年国庆假期，骑摩托车去川西玩了一圈。就在旅行的路上，我决定，要开始集中训练一段时间自己的搏击能力了。
假期结束，上班第一天开始，就投入训练。从第三天开始在朋友圈打卡，计划打满100次。后来开始在每次打卡时配一句自己的感受，原创鸡汤，也有些对训练的认识。不觉中已经累计了几十句鸡汤了，今天分享出来：
坚持你的坚持，让时间赋予你力量。
时光流逝，让努力留下痕迹。
厉害的行动有几个特点：简单、重复、节律、持续。
外界风云莫测，管不了也不用管，你可以一直保持自己。
有什么问题能经得起日复一日的攻克呢？
我是如何让自己月入过万的？像我这样的小教练，会员买一节课三四百是正常，那我带自己训练一次也是如此。每个月自己训练30来次，可以换算成九千多，再加一千块的工资，就月入过万了。我摸了摸干瘪的口袋，表示很欣慰。
闲着也是无聊，何不努力培养自己
几乎没有人后悔自己曾经的努力和坚强。
每个人都是他自己生活中的唐僧，有属于他自己的清规戒律。
最好的时光是被你赋予了意义的时光。
好看的肉体千篇一律？这绝对是灵魂无趣的人才会说的，因为他（她）不会欣赏千娇百媚，不懂弱水三千，不知道除了病西施还有杨玉环，除了王羲之还有赵孟頫，除了苏东坡还有柳三变。这种人多半有糟糕的肉体，这么说是安慰自己的。
如果长的一般，可以把事做的漂亮。
当你习惯于努力，努力便不再费力。
我们总是渴望、羡慕天赋，其实能保持努力，本身就是一种天赋。
一个人的体格有时（往往）会影响他的人格。一个体格不健全的人，往往他的人格也会有缺陷。
除了money，还有浩然的正气，决然的勇气，不息的生气，值得我们孜孜以求。
不要找着道友再上道，先上道，会有人陪你的。
刻苦努力，保持节制，会给你一种假象。让你觉得驾驭自己的同时，好像拥有了驾驭世界的力量，这是种强大的信心，可以带你闯到世界。
没你想的那么简单，也没你想的那么难。想是想不到的，但你可以做到。
如果财力和权力不行，就整点体力和智力，多锻炼多读书。
看，你永远无法体会，唯有干。没有歇斯底里挣扎过，鸡汤就会被你当鸡精汤喝掉。
永远不要把体能耗尽，永远不要把钱花光。
你热爱一样东西，就赋予它伤害你的能力。
每个人都有惰性，当你习惯于每天努力，便会懒得再变懒。
你想的够多了，该做了。
坚持其实并不难，你需要的往往是一个坚持的理由。
没有人会觉得自己一定行，做的越多，既有经验和经历给予的自信越坚实。
如果教练没有深度训练的经验，就没法用同理心对待自己的会员。没有被教练真切关怀过的会员，是很难从教练身上真正获益的。
训练是朴素的，也是细腻的，一次次一点点的积累和改变。
关于训练瓶颈期的认识
1.遇到瓶颈期，放松、沉静，保持训练，就练基础的，也就是最根本的东西。
2.每个人都会遇到瓶颈期，有时候巅峰期也是另一种瓶颈期。泰森最强的时候，他再也没法更强了。
3.不论是进步中的瓶颈期，还是巅峰时天花板式的瓶颈期，唯一该做的就是保持训练，而不是沉迷于沮丧。成长者要做的是积蓄和突破就；王者要做的就是保持和卫冕。
什么样的训练频率比较好？我的认为是以身体恢复状况为准。长期训练后身体恢复周期会缩短。有人一天一练，有人一天两练，有人一周二三四五次，还有的懒，一辈子都不练。
于我而言，打拳的乐趣并不在于伤害对手，也不在于暴力凶猛。而是修习一项技艺的乐趣，就像对弈，就像击剑。在不断的修习过程中依仗自己积累的经验、技术，以及身体与大脑的有力支撑，在一次次的交锋中做出完美的反应。这是一项技艺，当我专注于此，长期修习，逐渐摆脱了世俗，净化了自己。如同一名钢琴师，如同一名铸剑师。
拳脚的力量来自于蹬地是个片面的认识。只有部分拳脚得力于蹬地，另一部分来自脚与地面摩擦力支持的转身能力，比如直拳、摆拳、低位扫踢。如果打直拳和摆拳时使劲蹬地，会造成重心虚浮，且无益于发力。体重越大，重力加持的摩擦力就越大，这是对抗中重量级区别的重要因素之一（另外重量级不同，身体力量和肢体长度也是重要因素）
永远不要等下次，不要等掌握的很好了再用，不要琢磨清楚怎么对付了再对付。学了的，练了的，就要用。不要等，就现在去解决。
闭关，不是非要把自己关起来。闭关，关身体不如关心。大脑对信息有筛选过滤的功能，不论深山还是闹市，吃住行作始终心念一处，便是闭关。
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