冬天应该多一点自爱；冬天也是应该享受一年辛苦所得的时候。
解读：若有私意，若己有得
我们人体每天都在不断的损伤和修复，很多修复工作都是在晚上睡觉后完成的，就是每天都要一小修， 当然前提是修复的原料充足。在四季中，冬天是整理、修复、关爱自己的时候，就是一年一次大修。而一天的晚上相当于冬天，所以冬天还出去折腾，就和晚上不睡觉是一个道理。
在冬季“若有私意”，就是多一点自爱。其实关爱自己本身就是一种责任——家庭责任和社会责任。因为只有关爱自己后，才能有能力关爱他人，这不是自私，是方法和策略，这是“若有私意”的真谛。
“若己有得”，就是好像自己确实有所收获、有所掌握、有所心得一样。其实每个人一年到头都有各种收获，只是多少不同，所以冬天是应该享受一年辛苦所得的时候，就像晚上我们酣然如梦是对自己一天辛劳的安慰和回馈一样。
我们每个人都要懂得适时地奖励自己，这个适时就是冬天，就是要大修，也是为来年打基础，有句俗语“冬天进补，春天打虎”，进补也是奖励自己的一个方面。
《黄帝内经•素问》四气调神大论第一部分解读之冬天篇（三）
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