昨天去刮痧，背后一片殷红。没曾想，11点睡下，一觉睡到早上5点，然后又继续睡到8点多，感觉自己的精神在逐渐恢复。
想来之前的睡眠不佳，有经络不通的缘故，也有思虑过甚的成因。
当两个最主要的因素对症下药后，久违的睡眠又开始和我打招呼了。
我刚开始看中医入门书籍，也是一知半解，但其中有几个理论我还是颇为赞同。
在吴清忠的《人体使用手册》中多次强调人的气血水平决定了人体的健康状况，人体可能会经历健康、阳虚、阴虚、阴阳两虚、血气枯竭等不同阶段。
我们可以通过运动打通经络，强化心脏，提高清除体内垃圾的能力，但不能增加人体的血气能量。唯有靠饮食、作息、情绪调节等才能真正养好血气。
如果说吃进去的东西决定了营养的下限，那么良好的睡眠、情绪的稳定，外加适当的锻炼，则决定了营养吸收的上限。
四位一体，才最终造就了我们现在身体和精神的状态。
有一段时间，我本末倒置，为了减肥，吃得少，锻炼得多，人是显瘦了，但其实内在早已是风雨飘摇。
现在我要纠正这个做法，先保证饮食均衡，作息规律，情绪稳定，在体感良好的情况下，再有针对性地进行锻炼，或许减肥也就会水到渠成。
中医中提到的另一点，我也颇为赞同。
有时候，我们身体不舒服可能是某个器官在向我们发出求救信号。我们不要误读这些信号，要像管教孩子一样因势利导，对症下药。
在确保安全的情况下，最大程度地学会共存，或许也是养生的重要一环。
AI作图-中医养生
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