周三晚上，在我们九型助教班群里，我申请到了一次被教练的机会。安平是教练，我是被教练者。就装这个话题展开教练，整理回顾如下：
我，装的体现：
语言上：听到别人说脏话，聊闲篇，唠黄嗑，嘴上不说，可内心又觉得说了痛快
行为上：唱歌，跳舞，各种玩，看别人做，自己不做，可内心又想
情感上：有各种感受，情绪，又控制压抑自己不发作
心理上：很自卑，对自己各种瞧不上，可有些方面又自大，觉得无人能及
安平：
感觉外在行为与内在有点冲突
说到这些的时候，内心什么感受？
我：
紧张，有压力，呼吸急促
安平：
嗯，邀请你，闭上眼睛，感受一下紧张和呼吸急促
你感觉这些给你带来了什么困惑？
我：
不真实，端着，让人猜不透，跟别人的距离拉远了
安平：
装能够带来什么好处？
我：
成熟、稳重、亲和、友善，像个人样
安平：
现在可以链接一下，小时候装可怜，逃避挨打的场景吗？
我：
小时候，
装可怜，就不会挨打，
装聪明，就不会被嫌弃
觉得挺可怜的，头脑中能想到一些画面，可是调不出来感受，隔离压抑了
安平：
现在开始咱们不装了行不？
我：
这句话，让我感受到了一份允许和尊重，想哭
安平：
嗯，咱们来三次深呼吸，用鼻子吸，用嘴巴呼，越慢越好！然后在感受一下身体和刚才那个想哭的感受[拥抱]
我：
身体有些抖动，眼眶湿润了，呼吸急促
安平：
嗯，允许它抖动，嗯，是的，装得太累了，咱们继续感受[拥抱]，问问，这些感受想告诉我们些什么？
我：
言不由衷的活着太累了，对自己即心疼又怨恨，肩膀累，后背紧
安平：
感受肩膀的累和后背紧，跟他们说，我看到你们了，我感受到你们了，你们想告诉我些什么？
闭上眼睛，看看身体的智慧可以告诉我们些什么？
我：
紧张，怕耽误时间
安平：
咱们今晚的时间就是咱们两的，耽误啥
我：
头脑知道，心里担心
安平：
[微笑]，怕耽误谁的时间？
我：
你的，大家的
现在好像看到真相了，
因为怕，才装
安平：
怕什么呢？
我：
怕打，怕骂。怕无能，怕抛弃
安平：
嗯，怕被人看不起[拥抱]
「河北秦洪建6号自保：
你的，大家的」
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这句话你现在感受一下，你看到了什么？
我：
我不重要
安平：
嗯，本来没有发生的事
这里面也有装[流泪]
我：
不知道怎么接了
安平：
我这句话你感受到什么了？
我：
冤枉，对抗情绪产生
安平：
这种情绪是真实的
我：
觉得是怕耽误大家时间，这不是装
安平：
我知道，这句话我道歉
现在这对抗情绪还在吗？
我：
[拥抱][拥抱]，没了，那是你的认为
安平：
我是想引起你的情绪，对抗的情绪是真实的！
真实的感受不是装的，对吧？
刚才那个情绪你感受到了什么？
我：
嗯，不信任
安平：
就这件事来说，你不装的话，怎么说？
我：
不同意你这样说，我觉得你不信任我
安平：
嗯，继续感受一下这个不信任
可以大声说出来，刘安平，你不信任我
讨厌你，不信任我
感觉愤怒吗？现在平静了吗？
我：
没有了，觉得说开了就好了，平静了。
安平：
嗯，这是不是没有装[拥抱]
真相出来了吗？
我：
嗯，正面表达自己，尊重自己
安平：
刚才那种不信任感，谁小时候给过你这样的感受[拥抱]
我：
父母，家人
都是各种怀疑不信任
安平：
特别让你愤怒
你现在能够链接到吗？
咱们为这种感觉表达出来
可以的话，可以打打枕头，把那时候没有表达的话，表达出来。
讨厌你们不信任我，我现在特别特别的愤怒
我：
是的，一点点愤怒
讨厌你们不信任我，我现在特别特别的愤怒
安平：
不允许你们再欺负我
刘安平，你在欺负我，我打你。
嗯，多说几遍
嗯，是的！你们这样，我特别愤怒
我：
不允许你们再欺负我
再欺负我，打死你
再欺负我，打死你
再欺负我，打死你
安平：
尊重自己内心的感受，并对它负责，我们就不会装了。
我：
不装了，太累，真累
装的久了，身体都成机器人了[捂脸][捂脸]
装的自己都不认识自己了
整个过程，在安平的带动下，完整的走了下来，让我看到自己卡在哪了：都是小时候对情绪的压抑和感受的隔离，让自己忽视了内心的声音，为了融入环境，想跟大多数人一样，外在就要求自己向别人学习、看齐，慢慢的就形成了装的模式。
感谢安平临在的陪伴，感谢各位同修认真的回复，感谢大家的同在！
用林老师的一句话结尾：自从不要脸之后做人轻松多了！！！
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