心情好的时候看世界都是好的，心情不好的时候看世界都是灰色的，记录自己的心心念念就会发现自己的内心，有很多负面的想法。
内心有一些负面的想法也就是思想，我经常会想为什么自己现在变成现在这个样子？
内心有很多不快乐的事情，在身体上就会显现出来，各种身体症状的疼痛都是自己内心不够开心，如果能够化解各种疼痛那么身体就会健康起来。
我把负面的情绪记录下来，只是为了看清楚自己到底哪里出错了？有过各种担心，你还会自责，还会内疚，还会让自己痛苦，还会郁闷，听上去全都是负面的。
所以要积极的行动起来，不只是说一说而已，还是要经常将自己听到的，能够让自己宽心的话语说给自己听，让自己宽心的话不是只有自己说给自己听。
而是在不同的时间可以听到让你宽心的话，而这个时候恰好就是自己的内心所需要的安慰，每当这时候人们的内心就会感觉到很欣慰很温暖。
先把恐惧心消除掉，凡事从从容容，就能够产生力量帮助我，要加强改变，有行动才是最关键的。化解所有的恐惧和怨恨，有正确的思想观念。
先宽恕别人才能够把往事化解，经常自责是因为不能够原谅自己，因为被别人伤害以后自己没有反抗力，经常怨恨自己是因为自己被别人伤害，自己没有恢复能力。
经常害怕是因为被别人伤害之后没有能力去抗击，经常焦虑是因为被别人伤害之后没有能力去平衡。
传说之中受到了伤害只有两种方法，一种是好好的疗愈自己，一种是跟伤害继续斗争下去，所以宽恕是最好的方法，要对伤害自己的人说，从此以后我宽恕你。
我从此以后宽恕我所有伤害我的人，我也宽恕那些曾经让我怨恨的人，所有的疾病都是因为不宽容导致的。
宽容意味着放手和放弃让他离开，宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢掉就是了，我们要做的事情就是宽恕。
当我们真正爱自己的时候，按照自己原本的样子，赞同自己，生活中的一切就恢复正常。爱自己并赞同自己只会创造一个美好的未来。
信任，价值和承认，爱惜自己身体的人从不虐待自己也不虐待别人，自我赞同和自我接受。在为任何事情而责怪自己开始。
理解自己，善待自己，赞同自己!
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