清晨听到儿子晨读“不迁怒，不贰过……”我内心深处为之一振。这是孔夫子对其弟子颜回的评价，简洁的六个字，却蕴含着深邃的品德修养。作为父母，我们应当以此为座右铭，时刻提醒自己，为孩子树立一个好榜样。
生活中，我们常常容易陷入迁怒的陷阱。心理学家指出，迁怒往往源于认知失调。当我们遇到挫折或困难时，很容易将负面情绪转嫁给他人，而忽略了问题的真正根源。作为家长，学会控制自己的情绪尤为重要。我们要明白，迁怒不仅无助于解决问题，还会对孩子的成长环境造成负面影响。正如著名的《踢猫效应》所揭示的，负面情绪的连锁反应往往会波及到最无辜的人。
要想真正做到不迁怒，我们需要从思维方式上进行改变。
首先，我们要对自己的行为和选择负责。有一次罗斯福总统家里被盗了，大家写信安慰他，后来罗斯福总统回信，这封信很有名：
他说这件事我觉得很庆幸，为什么庆幸呢？
第一、他们只是偷了东西，没有伤人。
第二、他们只偷了一部分东西，没有偷走所有的东西，我很高兴。
第三、我很庆幸偷东西的那个人是他而不是我。
所以你看谁应该难过、痛苦，应该是那个变成小偷的人，他应该更糟糕，我并没有做错事，我为什么要那么伤心痛苦埋怨呢。
罗斯福总统家中失窃的故事提醒我们，即使遭遇不幸，我们仍可以选择以积极的心态面对。小偷的行为并不值得我们去迁怒或痛苦，因为那些都是别人的选择。我们应学会从事件中汲取教训，而不是盲目责怪他人。
其次，树立高尚的人格和圣贤之志是至关重要的。正所谓“立志而圣则圣矣，立志而贤则贤矣”。王阳明强调立志在心学中的重要性，认为只有立下远大的志向，才能成就伟大的事业。如果一个人有了圣贤之志，人生有了正面的楷模，那么当我们遇到困难、受到不公平对待，心中生起不好的念头时，及时用正念替换它，想想你的人生楷模面对这般境地时会怎么做？我相信你心中的浩然之气会油然而生。迁怒并不是君子之行，更不是圣贤所为。
最后，保持谦逊与正念是实现不迁怒的关键。因为谦逊能让我们深刻反省，常提醒自己：“这是否是我的知识盲区”。另外，当我们意识到自己正在生气时，应停留在这个觉察之中，观察并接纳自己的情绪。通过正念的练习，我们可以逐渐平息怒火，回归平静的心态。这就是正念的奇迹。
总之，从迁怒到自省是一个需要不断努力的过程。通过提高自我修养和改变思维方式，我们可以逐渐实现不迁怒、不贰过的境界。让我们从现在开始，努力成为更好的自己。
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黄才 写于2022年12月18日深夜
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