临在静心Ⅲ①（第五十四天）

今天是临在三期打卡第一天

今天临在静心体验:

      早上提前十分钟进入会场，开始舞动，脸部随音乐动的很假，好像是配合做的，身体有乏力感

      静坐下来，感受身体，右手缓缓抬起，过头顶，摸着头发有些干，头脑马上来了一个念头，洗发脱发多了些；摸着自己的右脸，很小（没有以为的大)，皮肤很细腻；缓缓落下；重复左手动作。

      双手缓缓抬起，双手捂住眼睛感受眼睛的转动， 轻轻抚摸脸、耳朵、脖子，手落下。此时感受到腿部发麻，我用手触摸脚，肿胀的很大，小腿部凉、麻；我缓缓将腿伸直，血液一丝丝流动开，有一瞬间如同电击一般，自己喊出来身体跳动了一下，我把注意力全都给到此处:太麻了、太难受了，我做不了了，我不想做了……回到呼吸，静静让自己坐下来，双手合十礼敬，如我所是，如你所是，我爱自己，我爱我们

今天临在体验:

我认同身体的无力，特别是腰部以下，总是走不动、太远了、太长了、腰不行……，念头一直控制我的身体，最近静心觉察腰部由僵硬到稍灵活，腿部也慢慢活络起来

对引领人或者明日静心的建议:（如果有的话）

关于腰部以下身体的静心