自我肯定7.22

2019.7.22自我肯定

早上6点我在静坐的时候，儿子起床了，他轻轻的坐在我盘坐的腿上，我问儿子是否睡好了？他没有回答（我想可能是这几天他嘴巴不舒服的原因，不想说话）。于是我给儿子一个轻轻的拥抱回应他，然后就让儿子起来到床上睡觉（我认为儿子不舒服有点黏人，醒来后没看到我，可能会没有睡好，如果我能陪他会继续睡），可是儿子一下子就躺在了垫子上，这时我走到了睡觉的房间，见儿子不过来，当时有一点点的生气，我随手把门也关上了，一会儿子过来推门，我问儿子还睡吗？他说不睡了。我和儿子说，那妈妈再静坐10分钟，你一个人玩吧（其实我是有点气愤的语气）。

1.肯定自己是个慢慢对静坐感兴趣的人。从最开始静坐时脑中的念头不断，到现在感觉到有安静的片刻，觉察力也会跟着提升。

2.肯定自己是个内心变得相对柔软的人。在我静坐时，儿子坐在我盘坐的腿上，我感觉到他是轻轻的尝试着看能否做（我告诉过他，静坐有时会腿和脚发麻的），我以拥抱回应他。

3.肯定自己是个依然活在自己的想法所编造的故事中，并喜欢去控制别人的人。我觉得儿子应该继续睡觉，而当我看到儿子躺在垫子上，没有到我要他睡觉的床上时，心里有一点生气，而不能清晰的看到当下的事实。

4.肯定自己是个在事中觉察到情绪时还不能立即走出来的人。当我在事中觉察到这个点时，没有立即去安慰儿子，而是去静坐，还告诉儿子我静坐后再陪你，不能立即从自己的情绪中走出来。

5.肯定自己是个可以体会到要想活在当下就不要去编造故事的人。当我还是活在故事中时，是没有能力看到当下的事实的，当然也没能力活在当下，身心不免会产生一些无用情绪能量。

6.肯定自己是个没有对儿子做到当下你是最重要的人。在那一刻我把自己看成是最重要的人，我会让儿子觉得他不重要，这和我心中认为的儿子很重要是不相符的，当我意识到这一点时，就找到了方法。

7.肯定自己是个能够在事后对自己进行弥补的人。于是我很轻柔的和儿子说：“妈妈爱你，只是在那个当下妈妈没有和你沟通好”。

8.肯定自己认识到在生活中进行有效的沟通是自己要提升的点。同时我也和儿子说，如果你当时就告诉我：“妈妈，我不想睡了”，或许妈妈能做到好一点，我也可以先问一下儿子的想法，然后学会尊重他。

9.肯定自己是个能感受到儿子的需求被看见和满足后内心生出满满喜悦的人。当我事后和儿子说妈妈爱你，等我静坐后陪你时，明显的感受到儿子内心的满足和喜悦，他抱着我亲了一下。