相信大家一看到标题就知道我想说什么，没错，今天熊猫教练想和大家聊的就是这部广受热捧的国产科幻电影《流浪地球》，目前票房还在不断攀升。看起来在今年竞争激烈的春节电影市场中，《流浪地球》已然战胜了《疯狂外星人》、《新喜剧之王》等多部喜剧片后，勇夺票房冠军应该是毫无悬念了。
熊猫教练先带大家再回顾一下这部电影，没看过的朋友也可以稍稍感受下，在当下9102年，我们的国产科幻电影到底是有多硬核。
这是一部非常正能量的国产大片，来自中国的大兵们拯救世界于水火之中。网络上关于这部电影的讨论也是如火如荼，尽管之前曾在豆瓣中出现了一小撮无脑喷，但大多数影迷还是非常理智的。关于这部电影的各种故事、人物、话题、撕逼也是轮番上演，让这部电影更加火爆。
说到这，熊猫教练就想说一句：真真是无敌佩服刘慈欣天马行空般的无敌想象力和创造力，大神，请收下我的膝盖好吗？
故事设定为：科学家们发现太阳正在急速衰老膨胀，包括地球在内的整个太阳系都将被太阳所吞没。为了自救，人们提出一个名为“流浪地球”的疯狂计划，也就是倾全球之力在地球表面建造上万座行星发动机，推动地球离开太阳系，用2500年的时间奔往另外一个栖息之地。
在这长达2500年的流浪旅程中各种糟糕状况层生，面对困境，年轻人和有识之士挺身而出，展开争分夺秒的生死之战。有没有感觉超级精彩呀。
可以说长久以来，人类对于广袤无垠的外太空总是充满了无限的想象力，就像中国古代深化中的嫦娥奔月一般。而作为极少数精英的宇航员肩负着人类探索宇宙的重任，他们在宇宙飞船或是国际空间站是如何工作、生活、娱乐也总是会让人们津津乐道。
因为太空是一个完全失重环境，这会对人的一切活动产生根本性的影响。那么如果可以在太空跑步的话，想象一下是不是超酷？这几年跑步越来越被人们追捧，即使在外太空，都在燃烧着人们的激情。
太空跑步到底有多难？
当我们行走、奔跑在地球上，肌肉和骨骼总是要不停地对抗重力。然而，在太空中，由于完全失重，那么对于血液循环、骨骼、肌肉等就会产生极大的影响。
在地球上，血液循环要对抗重力，所以这就需要心脏泵血把血液运行起来，特别是把下肢血液运回心脏需要克服重力做功。
由于失重，血液就不需要那么大的动力，但实际上人的心脏还是会一刻不停地跳动，这时血液就会轻松流向上身，尤其是脑部。
据科学统计，短期太空飞行会导致肌肉质量丢失10%~20%，而在长期太空生活肌肉可能丢失50%以上。
此外，骨骼形成、生长和发育依赖于成骨细胞和破骨细胞的动态平衡。成骨细胞可以感受包括重力在内的各种机械应力的刺激，机械应力对于骨钙的保持是至关重要的。
骨钙如果大量的流失，将会使得骨骼变得脆弱，并引发严重的骨质疏松。所以当人在太空中由于失重，会引发严重的心肺功能退化、肌肉萎缩、骨质疏松等问题。
所以，航天医学和运动医学中都特别强调，生活在外太空的宇航员，要进行积极的肌肉力量训练和心肺耐力训练，从而将失重对于人体生理机能的不利影响降至最低。
正所谓，生命在于运动，大家别以为去了外太空离开地球就不一样了。其实在长期的太空作业当中，宇航员也需要进行合理的锻炼来保证自己的身体，从而让自己一直处于健康状态。
在太空如何跑步？
如何才能让宇航员在太空跑起来呢？那么问题来了，由于失重，只要一个微小的力，其反作用力就会让人朝反方向漂浮起来，也就是说，只要在跑步机上蹬出第一步，人就会飘离跑步机，还怎么跑？
解决办法其实也很简单，为了防止一跑步，人就漂浮起来，所以得用绳索将宇航员固定在跑步机上，是不是很有趣呀？
当然，在太空中跑步，由于人体完全不需要克服重力，所以跑起来会很轻松，所以理论上说可以把速度调得飞快，只要你的步子倒腾得过来就行，这样才能对于心肺产生足够的刺激。
看到没，在宇航员旁边还有一块2007波士顿马拉松号码布。
当然，在这样的失重环境下，其实不存在上下位置之分的，你可以身体与地面平行着跑，只要跑步机是竖着放的！甚至头朝下脚朝上跑也没问题。
功率车也是宇航员常用的心肺耐力训练设备，宇航员在进行心肺耐力测试，在这里熊猫教练想吐槽一下，这个功率车看起来貌似很简陋呀！
中国宇航员王亚平在“天宫一号”骑行健身。
在外太空跑步机上跑步还有一个非常大的好处：由于失重的原因，可以大大减轻跑步本身对于膝盖所带去的负荷，很好的规避了引发膝盖损伤的可能性。
天空中宇航员如何进行力量训练？
我们都知道进行力量训练主要是对抗阻力，无论是身体自重训练还是杠铃练习，对抗的都是重力，但太空中由于没有了重力，显然不可能再做传统的抗阻训练，杠铃哑铃都没有重量了，还怎么抗阻呢？
实际上在太空中，宇航员可以采用弹力带，弹簧拉力器进行训练，但这些器械都不安全，万一脱手撞到宇航员或者精密设备就会非常麻烦。
所以宇航员都是采用专用的力量器械，在太空中进行力量训练，既可以保护宇航员和设备不受损伤，又可以避免宇航员的肌肉萎缩和骨质疏松。
2008年12月，一套名为ARED的新一代健身器材搭乘“奋进”号航天飞机进入空间站。
据了解，空间站的新健身器是通过利用真空压力帮助宇航员进行力量训练，新健身器装有缆索、滑轮和飞轮装置，可模拟自由负重器械锻炼全身肌肉。
在太空跑步如何避免在机能衰退吗？
在太空这样特殊的环境中，由于失重，身体活动不足，肌肉收缩明显减少，骨骼不受力，并导致心肺功能退化、肌肉萎缩、骨质疏松，同样的道理，生活在地球上的我们，虽然受到重力作用，但如果久坐不动的话，同样还是会导致机能的全面退化，所以熊猫教练在这里给大家敲一下黑板，生命在于运动。
实际上，无论是在地球，还是在外太空，人的衰老其实在很大程度上并非年龄增长的自然衰老，而是缺乏运动所导致的衰老。如果你经常运动，完全就能让40岁的你，拥有20岁的心脏，就像34岁的C罗，拥有25岁的身体机能。而这也是完全有可能的发生在你的身上。
所以，朋友们，趁着周末来临，出门跑起来吧！
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