调整

春天来了，阴雨绵绵，困意逐渐加浓。

早上不愿意起，中午睡得香，晚上只想躺。

这大概总结了我这几天状态，除此之外，身体的加重、工作的繁重，以致晚上意志力薄弱，更进一步促使自己处于一种“荒废”状态。

该如何调整呢？

01

最优级的事情放在早上做，简单的事情晚上做

每个人都有自己的效率节奏，早上、中午、晚上，哪个最有效率，因人而异。

对我来说，在早上，刚睡醒的时候，脑子空白清晰，精神抖擞，专注力最强，效率最高。因此每天最优级的事情必须放在早上做。

到了晚上，经过一天忙碌的工作，身心难免疲惫。如果强迫自己坐在书桌前专注看书，难免有点抗拒。

不妨可以做点相对喜欢、简单的事情。比如总结这一天学习的内容、复习前一天学习内容、听音频学习等等。

相对看书而言，在疲惫的时候，选择听授或读写的方式，更容易让人进入学习状态。

02

接受自己的状态，给自己一个“放假”的时间

人不能时时刻刻都保持最佳状态，学会去接受不良状态的自己，不能因为它而影响情绪，更不能否认自己。

告诉自己：“这也是人之常态，及时调整就好，没什么大不了。“

如果真的觉得疲惫，不妨给自己“放个假“，但前提是，它是有时间限制的，最好不要超过3天。

时间太长，人松懈过度，想回归正轨需要花费更多的时间和精力。

在“放假“期间，可以约上朋友或家人一起户外活动、聊天吃饭、看电影等等，去做一些你觉得有趣、好玩的事情，尽可能不去刷手机、刷剧，走出去效果最好。

个人觉得，“刷”这个动作非常具有“无力感”，躺在沙发，拿着手机，刷掉的只有时间，等回过头来看，自我否认感特别强烈，因此不“刷”为上。这是我个人感受，如果你觉得这样可以帮你恢复状态，当然你也有权选择这样去做。

03

适当灌鸡汤，打鸡血

这个方法对我来说挺管用的。意志力薄弱的时候，看看《每天梦想练习》和潇洒姐的语录，都要让我全身热血沸腾。“既然别人可以，为什么我不可以呢”，于是学习的动力又来了。

意志力决定命运，让我们都做那个延迟吃糖的小孩。王潇

我始终相信，我的人生由我来主宰，每一天我过成什么样，未来我的人生就会成什么样。

早日走出“荒废”状态，做回活力四射的自己。