没有放不下的感情，没有离不开的人。
从这一刻起，我们将一道开启疗愈之旅 —— 在这段疗愈之旅里，一开始，你会感到悲伤、愤怒、无助等情绪，如潮水般涌来。但是，只要你愿意去接纳自己，去爱自己，在旅途的终点，你将重新遇见爱与自由。
01
为什么疗伤需要这么长时间？
在你结束了与恶情人的情感纠葛后，你需要比正常恋爱分手更长的时间来疗愈自己。
一方面，尽管这段让你心痛的感情来自于那个人的捏造，是的，他模仿了你的性格和梦想好性格并对它们进行了无耻的操控。但是，不可否认，你的确全心全意地恋爱了，而且，失去了一个你曾经准备好与之共度余生的爱人。
另一方面，在这段感情中，你的确付出了很多。你投入了大量的时间、精力和心思，甚至委曲求全去做那个人心里的「理想爱人」，但是，你却得到了一段最糟心的感情经历。
他那些曾经无微不至的关心、接二连三的赞美、包装漂亮的礼物，就像是一个个响亮的耳光，打在了你的脸上，一遍遍地提醒着过去的你是有多么地愚蠢可笑。
所以，请你多给你自己一些时间，慢慢去让这段伤痛淡忘。
相信我，随着时间的推移，你会重新找回那些充满欢乐、满足和希望的时光，遇见一个内心强大的自己。
02
荒废、否定、自我怀疑
在疗伤的初期，你也许会感到天旋地转——空虚、颓废和抑郁的感觉，仿佛吞噬了你。你的思维和心灵麻木不仁，甚至连普通的日常生活对你来说，都难以维持下去。
这时，你并不明白，自己到底经历了什么，你只会觉得是自己不够好，都是自己的错，才让一个曾经与自己那么「相爱」的人离开了自己。
如果你正在经历这个阶段，你可以尝试下面的几种方法，来让自己舒服些：
练习冥想，经常做深呼吸
每天适量地服用B组维生素补剂，尤其是对改善抑郁有帮助的B6和B12
适量服用一些鱼肝油，来保持头发和皮肤的健康
坚持运动，散步、游泳，或是去健身房举铁
哪怕你没有什么食欲，也要保证一日三餐
每天按时起床，晒太阳
保证至少7-9小时的睡眠
保持个人卫生，洗脸刷牙
别总是照镜子，因为看到一个鬼一样的自己，只会让你的心情更加恶劣
同时，你一定要抽出些时间，对自己的内心做审视，哪怕只是一小会儿。如果你需要，你可以去寻求一位有同情的、善良的，且思路开放的专业咨询师的帮助。他不会评判你做的是对是错，但是会给你带来一些全新思考。
在顺利地度过了荒废期后， 后悔和不甘心会涌上心头。
你会开始对恶情人重新抱有幻想，期盼着你们有一天能够重新在一起。
这时，你也许会做一些事情来展示自己，并渴望重新吸引到他的注意，也许会去恶情人的社交平台上，比如，朋友圈、微博、脸书等，去寻找他还爱你的蛛丝马迹。
你甚至还会时不时地联系他，去不停地和他承认错误，然后像一个妃子等待皇上的临幸那样，去期盼他的回心转意。
但是，请相信我，这样做是毫无意义的，只会让你越陷越深。
因为，就算过去的你犯了错，他冷落你、打压你、抛弃你，都在证明你并不是他心里最重要的人。并且，倘若他的一句话，你犯的一个错误都能成为压死你们爱情的最后一根稻草，那么，只能说明——你们的感情，简直糟糕透顶！
所以，这时，最正确的做法，不是纠结于过去谁对谁错，不是像一个跳梁小丑一样，试图重新吸引对方的注意，更不是自我放纵，酗酒、滥交。因为，这些行为，无一不是在向外人证明——你是一个无底线无原则的人，恶情人才是这段感情的「受害者」。
那么，你应该做什么呢？
不要联系，包括，不打电话、不发短信、不看对方的空间、不见面。毕竟，你也不希望在分手后，在外人眼里留下一个「粘人缠人烦人」的坏印象吧！
接受现实，愿赌服输。你们已经分手了，已经没有关系了。他发什么，做什么都是他的事情，与你无关了。
停止给对方找理由。你留恋的，不过是过去的一个幻想罢了！
相信自己。你就是最好的，他离开你是他眼瞎，你干嘛要用一个傻瓜做的错事，去惩罚你自己呢？
在疗愈的前期，请你一定要坚信这一点——你完全可以走出这段痛苦的泥潭，重新找回你自己的力量。并且，你就是这段路上，最好的导师！
03
拨开迷雾后的，理解与成长
现在，你已经掌握了拨开迷雾的关键，即那个改变了你的世界观的概念——「恶情人」。你的心里也许会有很多疑问，但是，请你相信，迷雾最终散开以后，你将会进入到一个全新的世界。
慢慢冷静下来的你，也许会对这段噩梦般的经历充满好奇，然后转头去探究，为什么有的人会在感情中，有这些恶毒的行为？
如果你凑近了去看，你会发现，这类人普遍自卑又自负。
你身上的美好品质，让他们心生向往。但是，在他们的内心深处，却充满了不安——他们知道自己配不上你，担心你离开，却因为骨子里的自负，不愿意去改变自己。
于是，他们不得不铤而走险，以伪造和装可怜的方式，去接近你，赢得你的爱。然后，在日常相处中，打压你，让你焦虑，让周围的人觉得你不正常，然后再抛弃，目的就是毁了你。
你也许会认为他们是无心之举。其实，一切都在他们的精心策划中——他们眨眼便知道你的弱点，总是口口声声地说自己是最了解你的人。结果，当你冷静下来以后，你却发现，你的不开心，全都是他们造成的。
那个人，从来都没有爱过你，哪怕是一星半点也没有。
在和你的这段关系里，他戴上了一场面具，扮成了你幻想中的另一个人，然后谈了一场「你以为」的恋爱，目的就是——毁了你。
一旦你对恶情人有了足够的了解，你肯定会产生诸多的负面情绪。你会感到愤怒，感到不甘心，这既来自于你和他相处过程中的自我压抑，也来自对过去瞎了眼的自己的否定。
如果你感到愤怒，恭喜你，你不再是一个压抑自己的情绪，任由对方予以予求的可怜虫了，而是一个愿意去重新接纳自己，重新爱自己的人了。
但是，比起在社交网络上，写大段大段的文字去揭露恶情人那肮脏的灵魂，或是，向别人诉说你的悲惨遭遇，你最好的做法，是过上幸福快乐的生活！
毕竟，你那么美好，值得和一个真正爱你的人共度一生！
读到这里，你也许会问：「世界这么大，恶情人为什么偏偏盯上了我？是因为我太愚昧，太爱慕虚荣了么？」
其实，并不是这样的！
你的身上有着罕见的纯真和善良 —— 你看重感情，看重他，所以，才愿意把那么多的爱和情感倾注到他的身上，愿意为了他，为了你们的关系去改变自己。
但是，亲爱的，你也要明白，并不是你在生命里遇到的每一个人，都值得你这样去对待，因为，越是珍贵的爱，越要留给那些值得的人。
在分开的初期，你会留恋过去，做些傻事。但是，只要你愿意，它们都会过去，就好像你会在毕业后，对你的母校有所留恋，但是，你一定不会来赖着不走。
生命里的每一次相遇，都是礼物，哪怕，他骗了你，伤害了你，甚至让你一度产生了自杀的念头。但是，我们依然可以换一个角度去看 —— 感谢他的出现，帮你排除了掉了一类错误的选项，并让你明白，爱，也要有边界地去爱，也谢谢他的离开，让你离对的那个人，又近了一步！
祝幸福！
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注：思维导图来自武灵遥，
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