每天，世界上有成千上万人的生活被神经性疾病所摧毁。
大把的药片，无休无止的复发，使得这些患者和他们的家属痛苦万分，尤其是很多医生给患者灌输的可能一辈子都离不开药物的观念，更使他们丧失了治愈的信心。
对于他们而言，《精神焦虑症的自救》这套书，无疑是一个福音。这套书是心理自救书，分为病理分析卷和演讲访谈卷两本。作者克莱尔.威克斯是英国的一名医生，她在帮助神经性疾病患者的过程中，探索出了一套简单的康复疗法，给予了全世界无数患者极大的帮助。
这套书最成功的地方就是它确实能减少或终止病情的反复。一个被神经衰弱和强迫症困扰几十年的患者说：“看完这本书一年后，我惊奇地发现我完完全全地痊愈了。我现在很快乐，无忧无虑！”
那么我们就去看看威克斯医生的妙招倒底是什么。
四个步骤：面对、接受、飘然、等待
威克斯医生采用了与传统心理治疗完全不同的方法。她认为传统的心理分析方法时间过长，因为它需要对导致疾病的潜意识根源进行探索，而这种探索也许需要几周、几个月，甚至几年的时间。这个等待的过程无疑对患者而言是一个劫难。
而威克斯的方法，可以使患者快速缓解症状，并能据此制订出切实可行的康复计划，那就是：面对、接受、悠然、等待。
面对 也就是说，如果焦虑引发了你胃部的紧张感，产生了胃痉挛。这种时候，你不能紧张地退避，而要去适应，要对其进行分析。
看看你是不是过分担心这种疼痛了，告诉自己它和一般的疼痛没有什么区别，别把它当怪物一样，这只不过是神经过度敏感所导致的结果。
如果你审视并分析这种感觉，奇妙的事情就会发生：你会发现自己的注意力开始游离，不再一味地局限在自己身上了。
接受 真正的接受是恢复的关键。
有些病人会说：“我已经接受了胃痉挛的感觉，可它怎么还不消失啊？”抱怨代表他并没有真正的接受。
真正的接受应该是：他必须准备好了随便胃怎么痉挛，他可以继续读他的报纸而不必在这个问题上纠缠不清，最终达到一种胃是否痉挛已经无所谓的境界。
简言之，就是继续正常的工作和生活，而不把过多的注意力放在这些症状上。
飘然 它意味着放弃抗争，放弃试图控制恐惧的努力以及通过不断地自我分析来“做些”什么的想法，因为这么做只会让你更加紧张；同时它还意味着不要强迫自己像迎接挑战似的去面对每一个障碍。
有位病人，她非常怕见人，以至于几个月来都没进过商店。如果家人让她去买东西，她会说，我做不到，如果我强迫自己，就会感到像瘫痪了似的迈不开步子。
威克斯告诉她，她必须想象自己是飘进商店的，而不是挣扎着进去的。为了更容易地找到感觉，她可以想象自己是乘着一片云从门里飘进去的。奇迹发生了，这个女士真的去商店买了东西。
理由很简单：在你抗争的时候，你会变得紧张，而紧张则会限制行动。但如果你想着自己在飘，你就会放松下来。
等待 只要你按照之前的三个步骤做了，剩下的就是耐心地等待。时间因人而异，有长有短，但症状一定会缓解，也一定会有痊愈的那一天。
三大法宝：工作、勇气、信仰
首先，我们必须认清，神经性疾病不过是一种情绪和脑力上的疲劳，没有什么大不了的。
在康复的路上，工作、勇气、信仰这三大法宝永远都不会让你失望。
工作 无事可做对于神经症患者来说是一种折磨，因为每分每秒在他看来都会变得无限地长，以至于他必须承受由此带来的紧张。
一个人一旦有事可做，就可以转移注意力，他就能够将自己的大脑分成两个部分，一部分承受着过去的痛苦，而另一部分则开始接受并飘然地恢复。
因此，你应该让工作成为你的支柱，在试着全身心地投入工作的同时，接受神经跟你玩弄的各种把戏。
内心的平静最终会让你痊愈。
勇气 威克斯的患者中有一位82岁的老妇人，她患的是一种最折磨人的神经疾病。一天夜里，克莱尔去看她，在此之前，老妇人一整天都是在极度的紧张中度过的。
威克斯原以为她会绝望，没想到进屋后却发现她正在听收音机，手里还拿着一本小说。
"真没想到你会愉快地看书。”
“难道在黑暗中哭泣就有用吗？”妇人回答。
勇气是对抗神经性疾病的利器，它具备这样一种超乎寻常的特性：它会来到真心希望它的人身边。所以，在获得这样的勇气之前，你必须要有得到它的愿望，然后不断地练习，渴望就能够变成勇气。
信仰 这个法宝只适用于那些有宗教信仰，并懂得如何运用这种信仰的病人。
如果你不是一个宗教人士，也不用懊恼，前面的步骤和法宝已经足以让你康复了。
复发，不过是恢复过程中的一个暂停键
很多患者对病情复发都很恐惧，复发常常使他们丧失了治疗的信心。
威克斯却喜欢病人有复发。他认为复发可以让病人体会到更多的东西，也会让他们更为自信。
经历复发的患者能够建立起更为坚定的信念，他们会想：“老伙计，你以前也有过复发，你知道该如何应付。向前走，别回头，能闯过去。”
有了这种信念，就意味着康复的开始。因为许许多多的复发会让病 人非常熟悉摆脱它的办法，以至于不再害怕复发。
最后要向大家强调一下威克斯医生对“痊愈”的定义：症状消失不叫治愈，症状变得不再重要才叫治愈。
至此，我们了解了威克斯医生的治疗理念。威克斯医生的办法，给神经症患者指明了一条通往光明的路，简便的方法、全新的理念，为神经症患者打开了痊愈的新视角。
无论你的患病时间的有多长，无论你的病情多严重，痊愈绝对不是梦！
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