打造记忆方法

今天我们跟随作者来学习如何定制自己的记忆风格。

1.审视家中布局，打造记忆装置

方法：将家中布局固定位置，编好号，1.2.3..……必须遵循一个重要准则：按照环视家中物品的顺序给物品依次编号，确保物品与我们回忆的顺序一致。例如：床是1号，时钟是2号，日历是3号，桌子是4号，书架是5号，花瓶是6号……由此一来，家中所有物品都有各自对应的编号。着在笔记本上写下10个物品。这时，我们不必在意到底可以写些什么，像窗户、木板、垃圾箱、海报等都可以写上去，但请务必按顺序填写。写完之后，请各位在脑海中逐一回忆自己刚刚写下的内容。虽然每个物品各自已有编号，但不必刻意去记号码，只要一个不落地在脑海中依次回想即可。

至于如何把学习内容转变成具体形象，我们可以运用“涂鸦法”和“谐音法”。

举例：按照这个方法我们可以把具体形象与物品一一对应，以记忆圣德太子、针筒、变形虫、大佛、金字塔、试管这6个要点为例，对应的物品可以按照上文笔者列举的6个编号。1号床上睡着“圣德太子”,2号时钟插着“针筒”, 3号日历上粘着“变形虫”,4号桌上摆着“大佛”,5号书架上放着介绍金字塔的书，6号花瓶里插着试管。

多次练习，直至熟练掌握。

2.组合3种感官，借此强化记忆

听觉——边听边记

嗅觉——大脑对香味毫无抵抗力：在学习时合理借助香味可以帮我们增强记忆。

触觉——用手去记

3.大脑高速运转的2个时段

晨起至上午10点是一天中第一个大脑高速运转的时段。尤其是晨起后的2小时内，我们的注意力格外集中。

从下午4时至晚饭之前，我们的大脑重新振作，记忆力也得以回复。

如何保持大脑清醒、提升自我表现呢？是“小睡”，又称为“充电”。最佳充电时间是15～30分钟。

今天的内容你学会了吗？