“一个人在学校食堂吃饭也不可怜。”
“没有朋友也没关系。”
“一个人也能体验人生。”
“年轻人也可以不谈恋爱。”
诚然，这个世界上，选择一个人独处的人，人数正在不断攀升。
就单拿中国来说，2021年大数据统计显示：2020年，“一人户”家庭数量超过1.25亿。
但一个人生活，最容易，也是最经常出现的问题是：孤独。
在2018年，英国任命了“孤独大臣”，这象征着解决孤独带来的危害，已成了一个国家层面的重要课题。
也有调查研究显示：孤独带来的死亡风险是肥胖的两倍，与每天抽15根香烟的死亡概率相当。
但独处不等于孤独，正如诸富祥彦在《独处：安顿一个人的时光》中所说的：“一个人不是荒芜，亦不是孤独。”
诸富祥彦是日本筑波大学人类学博士，是日本超人心理学会会长、临床心理医生以及日本心理咨询学会认证的心理咨询师。
人生的有一段路，终究是需要一个人走的。独处，亦是人生的高光时刻，能够让人遇到未知的自己。
01 独处，是向内探索的最佳方式
莫言在上小学的时候，因为调皮捣蛋，读到五年级便辍学了，每天也就只能帮着家里，放放牛、放放羊。
莫言说：“孩子总是喜欢成群结队，其他孩子都在学校读书，尽管读不到什么书，但在一起打打闹闹很欢乐。
而我一个人牵着一头牛在学校门前路过，看到同年龄的孩子在学校高高兴兴的。而且，一个人在群体之外，心里还是很孤独的。”
当时，莫言只能跟动植物交流，当然，还有书，一本翻烂了的《新华字典》。
后来，参军入伍的他，成了图书管理员，四年时间内，他将馆内1000多册文学书全部看过了，还看了些历史和哲学。
童年的那段孤独时光，让他找寻到自己，也深深影响到了他后来的人生。
所谓“孤独”，大致分为三种：
第一种是没有伴侣，没有知己，因缺少必要的联结而产生的孤独。
第二种是一个人生活，但内心中却是“已经是一个人了，那不妨就尽情地享受自己的时间吧”，这是选择性孤独。
第三种是远离尘世喧嚣的孤独，一个人在静默中深刻直面自己内心的“存在的孤独”。
在莫言的身上，我们可以找到这三种孤独的影子。
他牵着牛从学校门前经过，看到打闹的同伴，他处在第一种孤独中；一个人无人交流，唯有看书，这是第二种孤独；成为图书管理员后，一个看了1000多本书，这是第三种孤独。
作者曾说过：“真正的醍醐灌顶往往出现在一个人安静地面对自己的时候。”
莫言便是如此，他通过独处，跟自己内在深度链接，找寻到了发展的方向——写作，最终成为了中国首位诺贝尔文学奖的获得者。
独处，是向内探索的最佳方式，也是自我觉醒的重要时刻。
02 独处，成为真正的自己
叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”
“存在主义之父”克尔凯郭尔，曾经和一个叫雷吉娜的姑娘坠入爱河，并定下婚约。但不久，他突然和对方说“我已许身于神”，于是解除了婚约。
事实上，克尔凯郭尔在定下婚约的第二天，就开始后悔了，然后他创造了《诱惑者日记》，并且为了让雷吉娜相信“他是个登徒子”，他在书中写满了男性诱惑女性的情节。
最后，雷吉娜嫁给了别人，而克尔凯郭尔则终身未娶，一个人走完了42年的人生。
正如他自己所强调的：“人要独自站在上帝面前。以孤独个体的身份，直接和上帝对话。只有这样，人才能成为真正的人。”
那怎么做，才能成为一个孤独个体呢？书中指出了四点。
首先，也是最重要的一点，就是不再去讨好别人，别人过得再好也与自己无关；
其次，走自己选择路，发自内心做出自己的选择，然后进行破釜沉舟般的努力专研，这样你才会知道，自己的选择，究竟对还是不对；
再次，要诚实地面对自己，不强求他人理解自己，而应该接纳自己、理解自己；
最后，和能深度交流的朋友交往，少些泛泛之交，多些推心置腹的朋友。
孤独个体的感觉，就像是创办格式塔治疗法的费雷德里克·皮尔斯，创造的一首名为《格式塔期待》诗一样，能够在阅读的过程中，帮助人们找回自己、成为真正的自己。
诗的内容如下：
我过我的人生，你过你的人生。
我来到世间，不是为了满足你的期待。
你来到世间，也并不是为了符合我的期望。
你就是你，我就是我。
如果我们有缘相遇，感谢上苍。
如果我们擦肩而过，顺其自然。
独处，成为真正的自己，人生这条路上，与形形色色的人，或许是遇见，或许是擦肩而过，但不管是哪个，最要紧的还是自己。
做最好的自己，方可遇最好的人。
03 独处，把握幸福的人生
哲学家奥修曾说：“有独处的能力，才有爱的能力。”
独处是一种能力，一种把握人生主动权、获得幸福的能力。
既然是能力，当然是需要一定条件的，书中有提到9个独处的条件，帮助人们更好的获得独处的能力。
①不要强求他人的认可，要有被讨厌的勇气，别人喜不喜欢自己、认不认可自己与我们无关，不要害怕讨厌，而应该接纳不同。
②做自己生活的主宰，伴侣、父母、子女、朋友，这些在我们生命中很重要的人，但在生命的某一刻，终究会离我们而去，而我们所需要的，就是好好为自己而活。
③活在当下，平常心看到当下所发生的事物，不管是好是坏，都是人生最宝贵的财富。
④不制定无意义的长期计划，有时，转瞬即逝的机遇更能让人有“怦然心动”之感。
⑤“人生的午后”更应关注内在，也就是说，40岁之后，应该多多关注我们的内在，每天给自己五分钟，与内在建立联系。
⑥把每天都当成生命的最后一天去生活，即便是走，也要不留遗憾的走。
⑦找到人生的使命，获得精神的充实、灵魂的饱满，让自己能够过得充实，不至于一辈子都是碌碌无为的状态。
⑧找到能深度交流的人，互相倾诉心绪，和你惺惺相惜的人，更能明白你当时的处境和遭遇。
⑨拥有个人的时间与个人空间，找一个合适的地方，作为自己情绪的倾诉地。
小诺有话说
有人说：“独处，是一个人的修行。”
《独处：安顿一个人的时光》从理性和感性、心理学和哲学等角度，向我们展现了独处的意义。
我们不被美化孤独，也不必刻意追求孤独，把人生装扮出病态凄美的基调。
我们只需要在孤独中找寻一股力量，能够让自己更好地独处，活出属于自己的千姿百态，那便足矣。
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