真是一个酸爽的早上。
今天周五，又是一次专门针对臀腿训练的主题。每周七天，有两天是专门针对臀腿的专项训练。练习臀腿，对于修饰体态以及缓解腰部压力等都有很有的作用，尤其是对于年龄稍大点的或者长期久坐的人群。只是，每次练习臀腿的主题，那都是超级酸爽。
其实我现在训练的这一套课程并不是单纯的瑜伽动作，而是融合了一些健身动作和普拉提等。比如今天，首先是一套针对腿部的动作，大约包括了十个左右的瑜伽体式，整个左右侧做下来，就会用掉半个小时的时间。之后便是专门练习臀部的，针对臀上围的单腿拉就是取自于健身的动作，每次做三组，每组左右侧各20个。这个练习每到做到最后几个都会酸爽的让人怀疑人生，那感觉，简直不可言喻。还有专门仰卧姿势下针对臀下围的练习动作，我是直接放弃了，趁着这个功夫休息了一下，然后继续穿针式修复腰背部。
最喜欢的还是休息术，做完所有的练习之后，平躺下来，利用十分钟的时间进行放松冥想，慢慢的感受自己的一呼一吸，有效的放松身心、减缓压力。真的挺享受这个过程，能够让自己得到很多乐趣以及满足感。
练习完瑜伽，还是先泡上一杯茶，然后到书房里打开电脑。每次晨练完后做些事情，总会效率很高，感觉完全沉浸在自己的世界里。
不管做什么事，每当没有思路的时候，我从来不会为难自己，总会把它扔到一边，然后任由自己去无所事事的玩耍。等着想做的时候，再静下心来好好地做，这样子会事半功倍。
其实，我还是非常喜欢玩的，比如棋牌、麻将、游戏、乒乓球、台球等等，但是喜欢是一回事，却基本没有玩过。因为这些东西都不是单人能完成的，都是需要人员来凑局。而我是个不善交际的人，或者说不喜欢很多不纯粹的场合。所以与其是和一些不太对付的人玩，还不如不玩。看来还是没有喜欢到非玩不可的程度。
昨天傍晚丫头收到了一个快递信息提醒，是从北京发出的，应该是签证下来了，总算是安心了，前几天收到了延迟通知，还以为出了什么状况。还有一个星期丫头就要出发去上学了，我刷剧之旅应该也要告一段落了。嘿嘿，最近一直在闲着时就疯狂刷剧，这隐还不是一般的大。可为什么，每次刷完就会全部忘了呢。
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