2018.4.27你真的觉得把你所认为的问题都改了就是好的吗，你就在问题里面打转，你所看到的都是问题，你的世界被问题包围着，你的价值感，存在感就在这些解决问题当中，当然，你依靠这些，是在生活当中表现得很好，好多生活证的问题不错，所有的问题都是双刃剑，有好的就有破坏性的。无法把注意力放在当下，头脑总在别人，昨天，未来打转，我觉察到，在我的世界里，就没有和自己单独相处的时间，我的世界里离不开别人，考虑和别人怎么说才好，别人怎样看我。
1,我不知道为什么，看到别的家庭的互动文章，我总是感觉好像父母在讨好孩子。都是带有目的性的。好像他们说的话都是经过思考的，不是随性而发。我知道，这是我的镜像。我也感觉到在我对待孩子方面，有讨好，我的讨好基于什么，我在想，应该是有目的，想通过讨好，达到改善关系，让她去干什么。
2、坐在办公室里，我又在使用头脑，分裂的状态，有一个小孩又来了，她在想让我和他逗，想让我灭掉他，我是讨厌他的，不接纳他的，无视他的，希望他快快离去的。
3、我不知道为什么，我总是特别渴望孩子的改变，即使知道了那么多，有好多的老师，咨询师和我说，要接纳孩子的这个状态，理解孩子，越抗拒越持续，你自己的状态好了，孩子就好了，我还是要把自己的注意力放在孩子的身上，我是怎么了，我没有觉察，心太粗糙了。
2018.5.25 张来送材料，我就想她和刘好，所以他们背后商量好了，他不会和刘说，故意和我说。是在针对我，别人对待我，是在整我，对我是恶意的，激起我的受害者情节，我被他们一起欺负了。你想要怎样，什么也不和你说，只是刘自己做，刘拿到这些文件，就自己去做了，所有的事情我都想这样，他自己做了我好看书，那你每年那么多的工资待遇白拿？你看看周围的人不是都很忙吗，你忙一点又怎么了，多做一点让心情轻松一点不是很好吗，不让你做的时候，你又觉得别人看不上你，左右里外都不对，你到底想怎样。这样不好那样也不好，总是从事件里面找到自己觉得不好的地方，找不好的地方是我要去的方向。我惊出了一身冷汗，找到不好的以后，我就想着怎样去对付。
7.10今天中午，冯给我电话交党费，内在小孩激动身体紧缩有很深的渴望我要搞定这件事情，当我做不到的时候，感觉到着急不停地给他打电话，类似的事情太多了，在接孩子冬令营时候我的注意力全在这个上面，如果出去旅游那更才是了，我生怕哪里安排不好，头脑一直都在琢磨这个，我想到了妈妈在世的时候，我也是总是想要找一些事情来说来解决，在睡觉的时候也是，忽然想到要不然去北京改签哪个车次，会纠结好几天，又想买小音箱，又要查到北京去到那里能玩，可是想就想呗，头脑中又有批判的声音，我要赶快睡觉，我应该不要去想了，我干嘛想这么多，我又想要去寻求认可了，想让老公说媳妇真能干，老公又在单位说我媳妇什么也能干，在吹嘘，啊，睡不着睡不着，我有好久好久中午失眠睡不着了。 那就是其实你不想做，但是为了证明自己那个能干的名声，你这为了别人的评价而干活，确实是累的，不过你这严重了一点哈，可能是平时做的太好了，这是为名声所累啊，让你更多的事关注事情做好后背后的东西，而不是事情本身。 建议可以拒绝别人啊。试试看，如果觉得累不想做的话拒绝试试。享受的话，欲望多没事啊，你又没找别人帮忙。但是不享受觉得累的话，就不是欲望了，归根结底是想证明自己的价值感，你的价值不是通过你做了什么才头脑的声音太多，意识上知道的太多，并且一直在用头脑来分析各种事情的利弊，想找最优解。
这样就听不到心里的声音，也是太想追求完美的一种表现。想做一个好妈妈，一个好媳妇。
为什么呢？为什么要追求都做好呢？这样感觉高人一等，感觉这是我的优势，我就是总怕做不好有遗漏，想做的更好，从小得到的肯定几乎没有，就是学习好家人认可，我的学习好又是自己拼命努力来的，所以我当初考住了中专，86年在那个年代我从农村出来的有工作，因为这个，感觉是自己唯一的骄傲，无其他@听心园-薇 我有一个信念，难道是所有的事不应该是努力都做到最好吗？既然是有能力，能想出最优的办法，为什么不去尽力呢。但是又是分裂的，既想做到最好，我知道平静喜悦富足，不是头脑层面的，可是心总是静不下来，又渴求心静的状态，所以在头脑中总是打架，接受不了自己当前的状态，拼命想改变。追求完美也是一种自卑。因为期待别人的认可，别人没有说自己好，自己就不够好。所以努力的去做。
但得来的评价自己又不敢相信。我真的“好”吗？
其实是自己对于什么是“好”根本没有一个准确的标准。
然后不断努力去做的更好，去验证自己到底够不够好。偏离了自我这个主心骨。整个人都飘起来了。@临海听风[拥抱][拥抱]相信自己本来就很好！
同时多看一些书或多接触一些三观正的人，来调整自己对“好”的定义。
今天觉察到自己的模式,原来我生活中所有的评价标准来自于别人,别人会怎么看我，怎么做才能让别人说我好,当别人不和我说话的时候，我觉得他们在小看我,可是别人特意帮助我的时候，我就觉得受宠若惊觉得担不起,亲爱的们,开导一下我呗,
我们之前讲过，自我实现的预言，是自己对自己的期待，而罗森塔尔效应，是权威人物对我们的期待。那这两个来源不同的期待，对你的人生会有什么样的影响呢？
最好的情况是，权威人物对你的期待，和你对自己的期待，正好是一致的，这个时候你的生命力就会自然的生长，没有多少矛盾。
相反，如果这两种期待形成了矛盾，成为两股完全相反的力量，那你就会变得很难办。
这是因为每个生命最天然的声音都是自恋的，都想做自己，如果父母或者其他权威人物发出的期待是鼓励我们做自己，那就是很幸运的事情。
但一些过于权威的领导者，需要通过打压别人的意志，来捍卫自己的绝对权威。这常常不再是现实需要，而是一种自恋的需要。
而那些善于鼓励属下的权威，习惯通过激发大家自恋的生命力的生长，去达到更好的效果
7.23 今天早上来单位，和武一起出得电梯，吴和他打招呼，我觉察到我有一个可怜巴巴的小女孩，在警觉的观察着周围看看有没有人和我说话，似乎是在验证一件事情，他们斗看不起我，是感觉中，有意思，尽在牵扯着，这时候我没有关注我的小女孩儿只是在评判批评他，他不应该这样应该那样，可是这个小女孩你没有看她没理解他，怎么让他成长？你没有去接受他理解倾听他，这样你的能量全耗的这个上面了，把能量都锁住了，能量都消耗了，怎么能成长，可怜巴巴的求别人爱认可，你心里有一个观念是认定我是不好的，你把自己的权力都给了别人，你现在能不能做到和别人心无芥蒂的交流，不能做到为什么要强求别人那，别人和你说话就证明对你的认可
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