有病找医生 健康靠自己

       最近，我在重温中里巴人老师的《求医不如求己》系列丛书。在其中一本的序言里，“有病找医生，健康靠自己”，让我印象深刻。这句话是我在2016年最大的收获。

       由于我从小体弱多病，也没有锻炼身体的习惯，毫不夸张地说，一直都是药罐子。参加工作后，我也缺乏养生的概念，熬夜等不良生活习惯让我的身体更加虚弱，慢性荨麻疹、月经不调等慢性病纷纷找上门来。近3年，我在本地的三甲医院看过好几个知名中医治疗月经不调，常年喝中药，却总是一开始有效果，过2、3个月就又回到原点，病情总是反复而顽固。后来，我在吃中药的同时扎针灸，感觉疗效比单纯喝中药好一点，但依旧不持久。于是，我开始思考原因，主动去学习中医知识。

       直到2016年下半年，我偶然看到《求医不如求己》的电子书，如获至宝。该书注重理论结合实际，把许多中医理论用浅显的语言表达出来，并且列举大量案例，给出解决方法，让人信服。其官方论坛里虽鱼龙混杂，但也不乏很多民间中医高手。我还通过关注中医师的微博，加入中医微信群等可以接触到的一切方式去了解和学习中医养生知识。

       通过不断地了解和学习，我逐渐学会了整体看待身体，而不是把目光局限在病症的表现上。感冒了，我不再急着吃“泰诺”，而是回忆发病原因，试着去辩证，然后吃常用的治感冒的中成药，加上艾灸，3天就痊愈了。遇到新的问题，或者疑问，我会去书中、论坛、微博里找答案。当然，不是把自己当小白鼠，盲目地去尝试各种方法，而是根据症状去思考、辩证，找靠谱中医开中药的基础上，尝试一些安全的辅助疗法，比如推经络，做八段锦，做艾灸等，以帮助身体更快地恢复健康。这也就是“有病找医生，健康靠自己”。

       不止一个中医说我的肝郁非常严重。我吃了大半年化解肝郁的中药，效果却并不好。一开始我以为是医生开的药不对症，所以疗效不好，但是仔细研究了一下药方，觉得用药和配伍没有问题，用量也应该够了，所以可能我的身体不是只吃药就能康复了。去年12月时的一件小事让我茅塞顿开。那天，我无意中发现两腿膝盖内侧有压痛的点，揉了一会儿就不那么痛了。接着发现大腿内侧也有许多这样的痛点，找出经络图，发现是肝经上的。而大腿外侧的胆经并没有压痛感。于是我顺着大腿内侧向膝盖的方向推了1个小时，压痛的感觉减轻了一些。当晚，困扰我半个月的入睡难以及多梦的问题解决了，我躺在床上很快睡着，一觉到天亮。

       我思考了一下原因，我的入睡难和多梦都是因为脾气急躁、工作压力大、熬夜等导致肝郁严重。肝郁严重到一定程度，就可能会在身体的肝经上有所表现，即经络淤堵、不通畅，这样又会陷入恶性循环，加重肝郁。而中医里讲，肝属木，脾属土，木克土，所以我的肝郁也会影响脾，加重我的脾虚。加上本来我的寒湿就重，脾虚，所以运化不力，吃中药吸收不好，疗效自然一般。当我自己把肝经上的堵点按通了之后，肝经的功能得到恢复，症状自然会减轻。

       最近我看了一篇“腿诊”的文章，满满都是干货。文章中比较详细地指出了腿上皮肤的表征与体质的关系，以及用药时的一些规律。我对照自己，结合医生开的药方，对自己的体质有了新的认识。以前一直以为自己是阳虚体质，因为阳虚的症状很明显，现在发现还兼有血淤。

        2016年，我在身体、心态、认知上的进步比往年都要多。我由完全不懂中医，到了解中医的舌诊、八纲辩证等常识；由只知道被动地吃中药，病情经常反复，到现在主动通过食疗、经络和穴位按摩、导引气功、艾灸等多种方法配合中药调理，身体感觉不那么容易累了，脸色和精神也好多了；由爱生气、脾气急躁、想法消极，变得宽容、乐观、开朗了一些。这些改变，都是在2016年，通过读书、逛论坛、看微博等，从多方面汲取知识，以及思考和实践得来的。希望我的收获对注重养生的人能有所启发。