书名：《被讨厌的勇气》
豆瓣评分：8.6
推荐理由
1.用心理学和哲学熬出的一副良药
✨最近状态一直不好，各种方法都试了。比如成天刷抖音打游戏追剧……都没用，喧嚣过后心中更寂寥。
✨想看书，看林清玄先生的散文，看董卿女士的传记，确实给敷衍的心灵打了镇静剂，可药效过后，还是躁动。
✨我得看心理学的书，这本书，和鸡汤无关，是用心理学和哲学煨出的一副良药。
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2.发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要
✨这句话让我醍醐灌顶，为什么同一件事不同人会有不同的看法。事情是客观存在的，怎么去看待这些事是主观的选择。
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3.活在此时此刻
✨这句烂大街的鸡汤文，在这本书里有了来自心理学和哲学角度的角度，我切实的感觉到。过去和未来不存在，唯一存在的，只有此时此刻。
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书摘
1.任何经历本身并不是成功或者失败的原因，我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上，我们会从今天中发现符合自己目的的因素，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
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2.经历本身不会决定什么，我们给过去的经历赋予了什么样的意义，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
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3.重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
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4.如果要改变对世界或自己的看法(生活方式)就必须改变与世界的沟通方式，甚至改变自己的行为方式。
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5.不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。当然，也没有必要把自己个别人相比较。
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6.当一个人想要做自己的时候，竞争势必会成为障碍。
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7.我们应该学习不使用怒气这种感情的方式，因为怒气终归是为了达成目的的一种手段和工具。
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8.当人能感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样。
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9.束缚是想要支配对方的表现，也是一种基于不信任感的想法。
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10.倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？
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11.别人并不是为了满足你的期待而活的。
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12.自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能做到的方向去努力，不对自己撒谎。
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13.阿德勒心理学——行为方面的目标
(1)自立
(2)与社会和谐共处
支撑这种行为的心理方面的目标
(1)“我有能力”的意识
(2)“人人都是我的伙伴”的意识
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14.如果能够看得到过去也能预测到未来，那就证明你没有认真的活在“此时此刻”。
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