小满时节的心理养生

小满节气时间，一般会在每年的５月２０日到２２日，今天５月２１日是今年２０１９年的小满节气。

小满，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

那么，在小满这个节气，我们可以汲取怎样的启示、能量，以滋养我们心身的幸福生态系统建设，从而让我们更加有力量地走在人生的道路上呢？

小满，以为已满，实际未满，这会让我们想起青少年时期的状态，青少年的体格和一些思想意识似乎已经达到能独立行走于社会的境界，但实际上，长得壮实、牛高马大并不就代表他们已经完成理想的社会化，能很好地独立地面对社会上的人和事。是的，累积十几年的学习成长，貌似他们已经懂得很多，但是真正面对事情时他们可能还会手足无措，还非常需要父母的支持和帮助。这就是人的小满状态，以为已满，实际尚在未满状态。

实际上，不仅是青少年期，我们人生的很多阶段都处于一种“小满”状态，这里的小满状态表示的是人成长路上的分水岭，比如经过一段时间的磨练，你悄然感觉到自己的成长，你感觉到自己已经汲取到了之前没有的认知、视角和高度，你为自己的体验和发现及收获兴奋，但是你要记得提醒自己，此刻仅处于小满状态，仅是可能自己又到了一个新的高度，但还不足以让你真正的骄傲或者已经达成充分的自我实现，意识和真正实施还差那么一些距离，或许真正实施的时候你会发现还有很多可以完善的地方，所以此刻你记得仅是小满，尚未大满也。

而人生，又怎能枉称大满呢，真知灼见仅可说明当时的客观实在、有意义的闪光点，并不一定代表这就是永远的真谛，成长者必然不断潜心前行，成长在路上，小满之心时时谨记、淡然处之也。

小满，还会让我们想起人的自我和重要他人的关系，或许在人的不同年龄、成长阶段，在我们心里的重要他人都是不一样的，或许今天父母是孩子生命中最重要的他人，再过几年，同伴、爱人已经占据了原是父母的重要位置、、、、、、这也是生命旅程必然要面对的事实，而在面对的过程中，人唯有学会适时调整，接纳生命旅程中个体和重要他人位置、份量的变化，让自己和重要他人的关系保持小满而非大满的状态，那么，我们才会时时保持关系中的独立和边界，做到尊重自己尊重他人，或许这也是小满这个节气，给到我们的人生启示和心理养生的“温馨提示”吧！

小满时节，我们给到自己的心理养生主题是：关注成长路上的分水岭。让我们学会适时审视人生路上的变化主题，尤其在小满迈上大满的旅程里保持清晰、愉快的觉醒，从而让我们的生活、关系、人生更加放松、舒服、完美和幸福。

我是黄奕锟，广西缘一源家庭心理联合创始人，爱嘉心理创始人，广西婚姻家庭纠纷调解专家库专家，国家二级心理咨询师，国家二级婚姻家庭咨询师，北京师范大学心理学研究生。非暴力沟通实践者传播者，法院婚调咨询师，广西婚姻家庭研究会讲师团讲师，白丝带广西南宁工作站讲师，深圳幸福家研究院公益讲师，儿童安全五防教育讲师团讲师。

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