今早听了一本书叫《新世界，灵性的觉醒》
里面有提到了“小我”这个概念。
原文是这样的：
痛苦常常来自于“小我”对于角色、身份、物质、思想等等的过度认同，把这些等同于“我的”，“我所拥有的”。
一旦失去，或者实际情况没有如“小我”所愿，人们就会陷入到深深的痛苦中，自我折磨，自我否定。
理解“小我”，最重要的一个关键词就是“认同”，把外在的物质、自己的想法、情绪，都认为是自我的一部分。
“小我”最明显的一个特征，就是情绪对你的控制。这里我要解释一下，并不是说所有的思想和情绪都是属于“小我”的。只有在你认同它们并且被它们完全控制的时候，它们才会转变成“小我”。
由此可见，“小我”更像是在想方设法的寻找适合自己的归宿。一旦发现目标，便果断入体，操控。
比如说，当你的愤怒值达到一定级别，这时候，你便化身为“小我”，被他操控，就像是所谓的黑化。因为愤怒是“小我”的养分。
比如说对金钱、权力的追求，当这种渴望值达到相当强烈的程度，你会被另一个“小我”附体，成为金钱和权力的奴隶。
同时文章里面还提到，小我为了达到自己的目标，会进行角色扮演，实在是很狡猾。
那么如何才能摆脱“小我”的控制呢？
我们已经知道了，“小我”一旦产生，就会无意识地操控着我们，让我们忘却了自己到底是谁，以及追求的真正目标是什么。
理论上解决办法是这样的，那就是杜绝“小我”的产生，不产生他要的情绪，不产生他要的认同，不给他机会黑化。就像是人的皮肤，你得保持酸性质，它才是健康的状态。那如果没有这种酸性值，你的皮肤就不可能是正常的皮肤。
可是很明显，这种杜绝是不可能的。
书里面提到的适用方法是观察，也就是保持临在状态，调动起自己的意识。
我们就那样认真的观察着自己的情绪，观察“小我”的存在，观察他如何作妖。“小我”像是被发现的敌军，他的偷袭自然就行不通了，只能自行溃散。
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