拖延症的一个公式：
U=E×V / I×D
U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。第一个方法就是：选择快乐有意义的事情来做。
一、做快乐的事情；
二、专注，并形成自己的优势。
三、能服务到社会、客户，以及身边的人。第一个是“时间交替法”。
第二个方法是“象限整合法”。这时就又不得不搬出我们一直在讲的这个拖延症公式：
U=E×V / I×D
U代表效率，E和V是分子，I 和D是分母。
这里的 E 就代表成功的信心； V 是对任务感到愉快的程度。
这两个字母，一个代表快乐，一个代表意义。
把它们拆解成四个象限：
快乐有意义；
不快乐有意义；
快乐无意义；
不快乐无意义。
相信大家都不会想做不快乐无意义的事；快乐有意义的事你会愿意做。
那剩下那两个呢？
快乐无意义的事，你想做，但是不能做；
而不快乐有意义的事，大家可能就需要通过“自控力”来迫使自己做了。
这里就教大家一个综合的办法：象限整合。
把无意义的事和有意义的事整合在一起！
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