幸福就是消除缺憾感之后的感受。“幸福”并不是一种客观存在，而是一种主观感受。
幸福就是一种不需要主动作为的状态。
当把“缺憾感”从生活中剔除时，幸福感就会油然而生。
幸福是一种技能。
幸福与基因无关，甚至与选择无关，它是一种与个体密切相关、可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养一样。
幸福不等同于积极的心态。
每一个积极想法都有一个消极想法的种子蕴含其中，反之亦然，这就是为什么生命的伟大在很大程度上源于苦难。人必须先看到消极的一面，才能去憧憬和欣赏积极的一面。
幸福是一种选择。
世界只是折射个人感受的一面镜子。
现实是中性的，现实不做评判。
一棵树没有对与错、好与坏的概念。
人生在世，我们从大千世界中获得各种各样的感官体验和刺激，耳得之而为声，目遇之而成色。至于如何思考、判断和对待你所感知的一切，全由你自己决定——选择权在你手上。
真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。
学会漠视自己无法控制的事物。
降低自己的身份感。
屏蔽脑海中的噪声和杂念。
不在乎那些无关紧要的事。
不参与政治。
远离郁郁寡欢的人。
珍惜光阴。
阅读哲学作品。
进行冥想练习。
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