情绪控制

最近在阅读心理类的书籍时，挑选的书读起来感觉特别的费劲，一个原因可能是因为这些书是外文翻译过来的，行文及用词遣句跟我们固有的习惯有差异，另一个原因则是里面专业的内容有点多，自身的知识深度不够导致的。

最近看得最多的是关于情绪的书，起因是感觉自己在面对某些人和某些事时，有时控制不住自己的情绪，比如经常跟某人说早点洗漱去休息，他嘴上说还那么早，哪里睡得着？实际的行为却是躺在沙发上不到十分钟就响声了鼾声。这个场景每次都能怒火上头，受不了他这么言行不一致的样子。

然后冷静下来时，却又会想：其实自己没有必要发脾气的，他拖拖拉拉不去睡觉也不是什么原则性问题，自己睡自己的，随他去不搭理他就是了。为了这么点小事发火，然后两个人争执起来闹得两人都不开心，何必呢？

可是在面对那个场景的时候，似乎发火就成了本能的反应，情绪一下就上头了，根本控制不住，也做不到眼不见为净。怎么理性地控制好自己的情绪，这真的是一个很难做好的课题。

就刚刚这一会，某人又将这个场景重复了一次，而我也同样也在忍了一会，不断劝自己要冷静不要发脾气之后，最终还是破功了让情绪上头了，对他凶了一顿。又一次试图控制自己的情绪失败，这么感觉实在不太好。

很多时候，情绪上头也就是短暂的一个转念的时间，等理性的思维发生作用时，便已成事实了。看了不少情绪相关的书，里面也有怎么对自己的情绪进行控制的各种方法，只是用到自己身上，或许是自己执行得不到位的原因，也或者是不适合自己，收效甚微。

想要管理好情绪做好情绪控制，短时间很难做到，但只要想要改变的想法，并坚持下去，时日长了，多多少少总会有慢慢地发生改变，最重要的一是要有控制情绪的想法和决心，二是要坚持、坚持、再坚持。