今天谈减肥：瘦人勿看！零食必吃者勿看！

春天来了，你的肉肉还在吗？美貌和身材是否同在？

经历了春节的胡吃海喝，是否惊喜的发现，赚了，因为身材变圆润了。

昨天看到朋友圈至少有三条和减肥相关，想告诉你，我所知道的 减肥。

01 减肥副作用

为了减肥，不小心，没朋友了！

为什么？总有人以“减什么啊减，吃了再减”，善意劝吃！

可是，坚决减肥的你怎会轻言放弃？于是，拒绝了所有的社交聚餐，成为没朋友的异类！我曾经就是这样，拒绝了劝吃大军，但我还勇敢参加了宴会，只喝水，至少避免增肥好几斤！

减肥，可能导致身体运行不平衡，导致一些疾病，所以，不能为了美反而生病。

02 减肥关键词

关键词之一——三戒:戒糖，戒油，戒碳水化合物。几乎所有零食都含糖！油就不必说，而早餐，按中国人的习惯，基本是碳水化合物。

马上高考的女儿也凑热闹，说准备所有零食送人。经我一分析，学校里，除了白鸡蛋，就没有可以吃的了。于是规劝道：戒了这三样，是会瘦，但是，你也可能会虚脱，垮掉，此时此刻，就戒零食即可！

关键词之二——严肃减肥期：在此期间，只能吃牛肉、鸡胸肉，鸡肉，切忌深加工！还有，只能独自进餐了！

关键词之三——配合运动：短时间，高强度！比如，快跑100米，走50米，再快走100米......如此反复，经试验，这比慢跑30分钟，消耗能量更多。

今天介绍了减肥不能吃的，吃什么，怎么运动，还得注意副作用。对瘦人无用，不能戒零食的宝宝无用。

你学到了吗？过一个月，我们比一比，瘦了多少？