❤20171201 复盘第23天❤
微信公众号“下班加油站”金句
如果你都不能评价自己，如何去评价他人。
每天一点演讲术，做闪闪发光的自己。大家好我是予宁，开设了一档专注于提升演讲技能的专栏，第一本书我们从张萌_萌姐的《告别演讲恐惧》开始。今天是第11期，分享分为“摘录原文01vs 02”＋“予宁解读”。
对自己评价，是一种怎样的体验？你有没有这样的感觉:发现不会点评，因为认为自己根本没毛病。如果你是这样的感受，那你就错了。没有人是十全十美的存在，但每个人都有自己真实的缺点。只有发现自己的缺点、勇于指出并改正的人，才有进步的空间。当你开始每天点评自己，并诚心邀请他人进行点评，日复一日后，你就可以达到质的飞跃。我们不能放弃任何一次锻炼自己的机会。精进在每天。
01
优点缺点，哪个对你来说更难说出口呢？一个出色的回答是不仅能说出来，还能清晰地说出你这么认为的原因。对自己的演讲也是如此，你能找出自己演讲的不足吗？它们对你的演讲造成了何种影响？你该从哪里改进？这些你能清楚地说出来吗？
美国记者富兰克林·琼斯曾说:“诚实的批评总是让人难以接受，不管是来自朋友、亲戚、点头之交，或是陌生人。”之所以会觉得批评难以接受，是因为很多人根本不会想到批评自己。
我们通常擅长解释自己的行为，却不爱用同样的方法去理解他人的行为。你的演讲中出现一些小瑕疵，可能是由于很多不可控因素造成。不过听众可不会在意这些，因为他们不会知道也不会关心。不要忘记，听众最感兴趣的是演讲本身。如果你去做一名观众，你可能会毫不留情地对演讲者提出批评。而对自己，做到这一步却要困难很多。既是演讲者又做自己的观众的确很难，但是如果能做到抑制惯性思维，跟任何一个听众一样客观地对自己的表现提出反馈，那么你的下一次演讲会有质的飞跃。
02
演讲是一个涉及调动身体各方面官能进行动态化输出的过程，每一个部分扮演角色的不同，自然需要评估的角度也不同。建议根据自己的演讲风格和演讲主题，从不同层面来评估自己的表现。由美国国家通信协会研发的《公众演讲口才评估表》，从八个方面给演讲者评分，等级分为非常出色、满意和不满意。以下是八个维度:
1、根据观众和场合选择合适而明确的演讲主题。
2、用恰当的方式传达出演讲的中心思想和明确的演讲目的。
3、准备充分的材料支持自己的观点，包括幻灯片和纸质讲义等。
4、用逻辑和有组织的语言进行演讲。
5、用合适的语言进行演讲。
6、用合适而富有变化的声音，包括音调、音量来提高和保持演讲的有趣度。
7、发音、语法、表达能力。
8、肢体语言对语言内容起到帮助。
你可以通过看录像为自己打分，并在打分后找朋友来听，让他们根据八个维度进行打分。通过比较，你可以更好地了解自己和他人评价的区别在哪里，从而助你看到你对自我认知的盲区。
❤ 【予宁解读时间】
今日三建议:
①敢于自评，积极面对自身的缺点。勇敢承认自己的不足，是进步的开始。当一个人谦逊的发现自己的缺点，并努力一个一个更正，就为他的自身发展打下了良好的基础。
②邀请他评，寻求更多的进步空间。自评具有局限性，他评才能帮你打开新局面。从他人的眼光看自己，会让你更清晰。当你学会接受他人的评价，你就等于拥有了进步加速器。
③客观接纳，让评价成为你进步的阶梯。不论是自评还是他评，我们都要理性面对。千万不要感性放大，认为是自己不够好。我们评价，是为了打磨一个更好的自己。摆正思维，做到客观接受，主动修改，你就离进步的自己不远了。
社群“予宁魔法营”晨起发布
开启自评与他评之路，是需要勇气的。但是当你接受评价后，会为你带来巨大的转变。你会进步神速，会更新迭代更高版。生而为人，就要有努力之心，坚持之力。告别演讲恐惧，我已走在迭代之路上，你呢？诚邀你一起进步。
❤我是予心安宁的小太阳，予宁。立志写有深度、有温度的文字，做知行合一的终身学习者。感谢您的阅读。喜欢的话可以关注我，点赞、留言甚至赞赏呦。您的鼓励，是我前进的动力。
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