如果宇宙是广大的海洋，我们都是他的一部分，而不是海洋里单一的水滴，如果我们认为自己是单一的水滴会受限在我们自己设定的疆界及感觉中，这就是所谓的自我，我们将会被“”我“”及“”我的“”感觉所驱动，只要这种分离存在将永远不可能感受到如海洋般爱的能量，我们从来没有感觉到那种没有动机单纯的爱。
只要我们认为我们是海洋中单独的水滴，就是对生活说“”不“”。我们既不能够爱，也不能够信任，我们无法感受到喜悦，因为喜悦只会发生在那些懂得爱与信任的人身上发生，在那些认为自己是海洋的一部分的人身上，喜悦只有在当我的心说“是”，并且当“不”完全从心里消失时才可能发生。“不”是黑暗的，“是”是光明的，“不”是自我，而“是”是无我的。
“不”是没有意识的人处事的方式，而“是”使开悟的人生活的方法。所有的冲突与磨难都是因为我们说“不”。“不”是一种抗争，是与存在的战争。“是”是爱，是与存在保持和平。“是”是全然的了解我们是谁，喜乐是另一种和谐的名称。
生在喜乐中的方法就是融化在海洋里，而不是变成单独的水滴。成为水滴就是成为障碍，成为水滴就是选择与自我在一起，而自我是所有悲剧的源头，但自我消失了，喜乐自然就会从存在的海洋中四面八方到达，他就像是在等待自我消失一样。
“自我”是意识封闭的一种状态，所有的门窗都关闭起来，生活本身会变得窒息而狭隘，我们的自我像胶囊般围绕着我们，就像是一个密封的胶囊，无法让任何事进入，因为恐惧自我将自己缩小封闭起来，悲剧由此而生。
爱就是在存在里，流动与它完全融合，自我就像是冰块，爱就像是流动的水，当我们是流动的，我们才能成为海洋的一部分，我们并不需要有任何的目标和目的，每一个片刻都是充满喜乐及不可言喻的狂喜，跟随着宇宙自然的韵律而存在。
简单的活着，随着自然的韵律而流动，就是喜悦，只需要“”感受当下“”就已经足够。但我们必须敏锐到可以感受到内在的喜悦。我们需要让内在的感受茁壮，这就是我们所称的爱，可以感受到内在的喜悦。当我们爱的感受越来越强烈，生命不再是由一连串独立的思绪所构成，而是变成一连串的感受。如此我们的自我会开始消融，从思考，带感受只需多一步，而这一步会带领我们迈向觉察。
从思考到感受的第1步是困难的，因为自我已经把我们的心智训练的要想很多，一旦到达第1步，第2步有感受到觉察几乎是自发而生的。在任何时点一个诗人可以变成预言家。唯一的问题只在于如何由思考变成感受。
只要追随你的心，如此而已，用感受来填满你的心，欣赏着日出，日落云彩，彩虹，小鸟，花朵，动物石头以及人们，用觉察的心欣赏着他们，看穿他们的眼睛。存在有如此多的面相，像是诗人般看透每一个层面，赞颂他，感受他，让自己处于狂喜当中，扩展你的觉察力，并且用爱感受存在的每一个当下，慢慢的自我会开始消失。唯一阻止你去爱的是恐惧，当爱开始发生的时候，我们变得恐惧，因为爱让我们与周遭的事物合为一体，这会威胁到自我，因为自我是分离的，而爱是融合的，我们所感受到的恐惧只不过是对于自我消失的恐惧罢了。就让这种恐惧存在一阵子，如果我们忽略他，自我将会离开。当“”害怕自我离开“”的恐惧离开的那一刻，是值得庆祝的日子，因为从这时候起，我们的成长变得简单，容易及自发，我们将成为爱。
一摘自《生活在开悟的智慧中》
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