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我唯一的任务就是丄主赐予我的任务。

  5. 在“长式”练习中，先温习一下今天的观念。2 然后闭起眼睛，向自己复诵一遍，留意一下自己心里所浮现的念头。3 开始时，不要只注意与今天观念相关的念头。4 而应努力觉察每个让你分心的杂念。5 留意浮现脑海的每个念头，尽量不要插手干预或为它操心，只是观察它的起落，且这样告诉自己：6 这个念头意图阻挠我接纳自己的唯一任务。

【W-65.6】

6. 过一会儿，干扰的杂念就会愈来愈少了。2 不妨再延长一两分钟，试着捕捉几个你以前不曾留意的杂念；但也不用绞尽脑汁或勉为其难。3 然后，向自己说：4 愿我的真正任务铭刻在我清净的心版上。5 你不用拘泥于上述的字眼，只需重申你甘愿让真理来取代那虚幻的目标即可。