这是一个沉重的话题，也是一个所有人都会经历的问题。在讨论“如何接受”前，我们需要承认：
“不管你有多大的勇气和多么充足的心理准备，内心依然会对‘死亡’这件事有所恐惧以及出现相应的‘死亡焦虑’。”
Part 1
基于此，我们就可以开始讨论关于“如何接受”的事了。
从本质上讲，人们不是惧怕死亡，而是惧怕死亡带来的未知；惧怕失去和别人的链接。
如题所讲，“当亲人离去……”
这件事情发生在我们最亲近的人身上，而我们最无法接受的正是与他们失去链接。而且，对于他人的死亡，我们最大的感受不仅是“丧失”的感受，还有“无力感”。
我们对于他们的离去无能为力，这可能是我们有生以来最强烈的“无力感”，并且这种“无力感”进一步的还会出现内疚、自责、懊悔等情绪。
Part 2
那么现在我们把“死亡”带来的东西分解了出来：
对未知的恐惧、丧失感、无力感、以及相关衍生的情绪。
我们知道了可能出现的东西之后，现在开始来讲，怎么办。
由于“死亡”是一件每天都会出现的事情。所以在咨询当中，心理咨询师也常常会面对这样的问题。
来访者刚刚经历亲近的人离去，感到内心无限的痛苦与煎熬，于是来进行心理咨询。希望能从中走出来。那么咨询师都是怎么做的呢？
1、陪伴和倾听，让他稳定情绪
这时，我们会先与来访者一同看到现在的事实“是的，他已经离开我们了。”、“我们失去了他。”。然后是让我们看到因此而来的情绪，或痛苦、或恐惧、或焦虑、或自责、或懊恼等等。
我们相信，每一个情绪背后是有故事的。说出这段故事，让我们内心的感受得到宣泄，才能找到缓解、解决这些情绪的办法。
我们会陪伴着来访者去讲述过去的故事，去倾听来访者的感受，去感受来访者的情绪。因为这件事非常痛苦，所以有人能够一同来承受，是一件非常好的，也非常有帮助的行为。（如果你身边也有这样的人，他们正在痛苦中挣扎，请陪伴他们，他们非常需要陪伴！）
2、忍受，即便很难，也是必需
在来访者的情绪稳定后，我们才会去支持来访者一点点的、慢慢的去忍受这样的过程。
为什么说是忍受呢？
因为“失去”某个人，是长久且深刻的，这是事实，所以要承认和接受，必须忍受随着而来的想念、回忆、情感等等。
忍受的同时，我们开始关注当下。去看现在拥有的一切，去珍惜现在的东西，而不是沉沦于痛苦当中。这也正是为什么要“忍受”。忍受痛苦，是为了接纳事实，同时也是把握现在。
3、从事实中得到成长，才能更好的生活下去
但我们将情绪宣泄，能够忍受事实，我们就需要从中得到成长，为了更好的生活！
俗话说“吃一堑长一智”。虽然这么引用并不贴切，但是我们确实需要从这件事中学习到一些东西，去意识到自己的不足，去认识自己的内心，去成长自己。死者已逝，生者如斯。我们从“死亡”中学到的东西，成长的东西，会成为我们创造更美好生活的动力与力量。
到此，希望能够帮助你知道怎么做。
“死亡”是我们无法回避的事情，如果处理好死亡带来的东西，我们可以接受心理咨询师的帮助。从专业的角度，去面对这件困难的事，让我们能更好的生活下去。如果你有这方面的需要，可以随时来找我们哦。
这里是聆云心理，我们从心理学的角度看待生活与工作，分享能让大家幸福生活的心理学知识，同时也提供心理咨询服务。喜欢就关注我们吧！
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