今天感觉很累，接听了5个朋友的电话，并在倾听中让其接纳了自己，并帮助他们找到了自己。听到他们逐渐变化的语气，很高兴能帮到他们。
想到现在烦躁焦虑的人很多，做为被他们信任的我能帮到他们疏散情绪，也是最开心的事情，因为感觉到被信任的感觉是美好愉悦的事情。
一想到今天早上，刚走到办公室门口，就被一股敌意的气息激发了我的情绪，在觉察接纳过程中，我看了看对方，拿起钥匙开了办公室的门，并走了进去。
做到办公桌前，思考这个敌意气息的缘由时，想起了一个典故和自身所处的身份，一下明白了师父以前的教导。顿时内心的情绪犹如皮球泄气一下没了踪影，让我又恢复到早晨的能量里。
随后接连不断的电话求助，很能理解他们每个人的感受和需求，也能理解他们此时的心情，边听边提问，在打开对方时也打开了我自己，加深了我对问题的理解，很享受被朋友需要的感觉，同时也很感激被他们信任。
结束后，为了释放刚才接受的负情绪，刷了一部剧转变了我的情绪。然后又投入另一件事，等待一个朋友的来访。
刚开始看着她小心翼翼的表情，我变被动为主动打开话题，在交谈中让其打开自己，并找到了她舒服的方式，我们交谈甚欢，也帮助她找到了自己。看着她高兴离开时的续约，很高兴能帮到他们。
总之，今天很忙但很有意义，它让我看到自身价值，帮助他人也是帮助自己。
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