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缓解焦虑阅读第一天

缓解焦虑阅读第一天

作者: 灵泉知音 | 来源:发表于2019-11-20 23:02 被阅读0次

最近比较焦虑,这几天想缓解一下焦虑的情绪,昨天听了一本书《你的生存本能正在杀死你》,一下子就吸引了我,首先书一开始就提出了一个很好的问题,为什么我们会那么容易焦虑、不安、恐慌和被激怒?当我们焦虑的时候都想着怎么做才能消除自己的焦虑呢?

本书作者开篇用了自己当年做的一个案例,用催眠术成功治疗了一个顽固性呃逆患者,提出了影响我们健康的是我们的生存本能,如果能够刻意学习如何看待这些自己的不适,利用好,我们都可以改善生活品质,提高我们自己的决策能力,从而影响我们的生活。

今天刚看这本书,目前还是处于焦虑状态,我也期望这段时间通过阅读这本书来缓解自己的焦虑情绪,加油!

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