缓解焦虑

缓解焦虑

现在，孩子学习压力大，作业没能及时做完要焦虑。班上其他同学都在课后补课，自己没补课可能赶不上其他同学，家长孩子都会焦虑。

孩子要读书想买学区房，又但承受不起经济压力，父母没为孩子创造好的条件，担心会影响孩子而感到焦虑。

焦虑从小朋友到老年人，不同年龄阶段都有烦心事。焦虑处理不好长期处于亚健康状态，可能会出现问题。

每年高考前因为压力过大而跳楼自杀，学生越来越多；日本的自杀森林，每年都有人去自杀；身心各种压力越来越大，进一步发展成病态，可能抑郁，自杀等。

我们可以通过什么方式缓解焦虑？

现实的看待事，重新往好的方向重新评估所焦虑事，在往最坏方向在考虑一下，大不了维持就搞砸，与其他不幸的人比较至少自己比他们幸运。把自己向好的地方引导。

寻找积极的反馈，学会主动去发现一件事情积极的意义，并认可自己的每一点小进步。给自己信心同时缓解焦虑。

通过运动，坚持定期锻炼，释放在焦虑时产生的紧张。让身心恢复到正常状态。

通过写日记，方式表达心中各种情绪。

小朋友语言能力缺乏，不能写字时候，不能正确及时表达和处理自己焦虑，绘画是很好的一种表达方式，可以通过绘画来填补内心，修复自我。