最近状态不佳,有一部分是因为要处理的事情太多太杂,导致心神不宁,患得患失,甚至连睡觉都在想着要做的事情,影响了睡眠质量。
今天这个情况有所改善,探究其所以然,发现是因为自己心态变化了。本来很焦虑,这个事情没处理好怎么办,那个事情处理错了怎么办;现在,有些仍旧没处理好的事情就那样吧,能好不能好,也不是我能决定的,事情总会解决的,没事的,慢慢来,大家都不急……没想到这些自我暗示,让我心情舒缓了很多,至少在休息的时候不会总想起那些事。
虽然这些暗示有的并不积极,但是却能缓解我的焦虑。所以我想啊,对于每个人的焦虑,都有不同的应对办法,不能以一概全。
能否一起分享缓解焦虑的方法呢……
网友评论