欢迎来到南姐商学院,参加第二节公开课:高效学习——超级记忆
理念
我能做到吗?
我们每天到底能记住几件事?答案是几十亿件事。
记忆与年龄无关
多米尼克.奥布莱恩
之前:学习成绩一塌糊涂,16岁辍学。
之后:在3分钟内记住一幅扑克牌,并获得第一届世界记忆锦标赛冠军。
记忆基本法则
1.学习中的记忆:20-50分钟间歇一次可以让理解和回忆达到最优化,间歇时间不应长于2-10分钟。
2.学习后的记忆:短期记忆变成长期记忆需要5次重复回忆
第一次复习:10分钟后
第二次复习:一天后
第三次复习:一周后
第四次复习:一个月后
第五次复习:半年后
最基础记忆法
1.关联法:用来记忆一些项目比较少的清单,如购物单。每一项与下一项之间是通过连接或联想的办法相互关联的。
2.衣钩法:像一个有一定数量挂衣钩的衣柜,数字和形象代表挂衣钩,你想记住的事项是要挂在上面的衣服,挂衣钩本身是不会改变的,但挂在上面的衣服却是可以无限改变的。挂衣钩:
3.罗马房间法:他们想象出房屋和房间的入口后,用尽可能多的物品和各式家具塞满房间——通过关联形象把每件物品和每件家具与要记的事物联系起来。最重要的两点是:精确的结构和次序。同时也需要大量的想象和感官刺激。创建你的罗马房间,甚至是罗马宫殿。
基本记忆法
100个数字和代码(01-100):
高级记忆法
1.如何记忆电话号码?
将数字转换成基本记忆法的专用代码,然后把代码与电话机构或主人联系起来。
2.如何记忆日程表和约会?
记当天的:将记忆法中的数字与你约会的时间联系起来。
记一周的:将本周的一天和一小时,用二位或三位数字表示——日期在前,小时在后。再将数字转换成代码,并与相应的约会联系起来。
3.如何记忆生日和纪念日?
月份用数字1-12来代表,并从基本记忆法中找到对应的关键词。在表示日期、月份的关键词与要记住的日期之间建立相互关联的图像。
案例
一、关联法:记住购物单
1.一把勺子 6.洗衣粉
2. 6只酒杯 7.牙线
3.香蕉 8.面包
4.肥皂 9.西红柿
5.鸡蛋 10.玫瑰花
二、衣钩法:记住10个词语
1.交响乐 6.阳光
2. 祈祷 7.苹果饼
3.西瓜 8.花
4.火山 9.太空飞船
5.摩托车 10.麦田
三、罗马房间法:
1.买一双凉鞋
2. 磨剑
3.买一个新仆人
4.照料他的葡萄藤
5.擦亮头盔
6.给他的孩子买礼物
四、记忆电话号码:
1.气象局6910262 2.花店7258397
3.剧院8699521 4.饭店3546350
延伸:写下你最重要的10个电话号码,去记住它!
五、记忆日程表和约会:
1.下午14点看牙医 2.周二上午9点看新车
延伸:写下你的本周日程和事项
六、记忆生日和纪念日:
1.结婚周年纪念日2月25日 2.生日6月15日
延伸:写下你父母的生日、你和另一半的生日
推荐
推荐阅读书籍:《超级记忆》,作者:东尼.博赞
链接:http://pan.baidu.com/s/1pKZMpxL
总 结
在快速阅读的基础上练习超级记忆;
每次学习时间应在20-50分钟内,然后休息2-10分钟;
初次学习后,应在10分钟后、一天后、一周后、一个月后、半年后分别重复回忆一次,共回忆五次;
和家人一起测试关联法、衣钩法、罗马房间法,请他们随意罗列10个词语,读给你听,每读完一个词后停顿5-10秒钟,全部读完后,你重复说出以上词语,测试准确度;
再次回忆一下你最重要的10个电话号码、你本周的日程和事项,以及你父母的生日、你和另一半的生日和纪念日。
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