【一】再记录“转换率”
1、现在有海量的学习内容，听书、视频、在线课程，与互联网时代的“快”有关系；
2、但很多人学习后，转换率较低，听完看完只有浅浅的印象，许多内容极易遗忘；
3、其实转换的过程，是需要通过自己的思考和验证，才能给新知识打上烙印标签；
4、没有高强度用脑和实践理解，那些学习内容就像身边路过的风景，不关自己的事，终会随风而去；
5、可见知识、技能从学习获取到转换能为我所用，是有两个阶段；
6、下一步行动：
（1）记住，就像亲身经历才不容易忘那样，让学习内容与自己产生交集，才能完成转换；
（2）要提高转换率，在交集的程度上，让学习内容与自己的思考实践加深关联，比如多次使用它、调用并分享它，甚至总结迭代它；
（3）把学习阶段当成角色扮演游戏里，主角获取新武器、新武功。把转换阶段当成主角针对武器武功的修炼，提升熟练度增加攻击力；
（4）像给学习阶段做计划那样，也要给转换阶段做计划；
【二】先思考，再行动
1、在快节奏的生活中，人们很容易倾向于迅速采取行动，如果没经过思考和规划，则很可能变得盲目和无效；
2、先思考规划，可以避免草率决策和错误的方向，从而提高行动的成功率和质量；
3、上面算是宏观理性的部分，其实在情绪、感性层面，人们更容易被直觉思维引导，快速反应直接行动；
4、下一步行动：
（1）特别重要事件，要刻意练习自己的审慎思维习惯，让它优先于直觉思维决策；
（2）琐事日常，不能全拘泥于审慎思维，但碰到影响较大，则也应主动切换。所以每日三省吾身，就十分有必要；
（3）先思考再行动，针对的是需要认真决策的事件。但我们的习惯会把许多这样的事件，划分给直觉判断，要留意这个“划分”的步骤；
（4）多复盘回顾，以记录的方式提醒自己，在哪些行为上忽略了“先思考”；
（5）练习的时候，先尝试放慢自己的对话响应速度；
【三】笔记的意义
1、最近看到大量的个性笔记，而自己也依赖做笔记，好记性不如烂笔头；
2、同样见到很多求笔记抄笔记的人，其实笔记真正的意义不是在有，不是在抄写；
3、是笔记的过程，这个过程是思考消化和疏理整合的过程，而抄写笔记只有短期记忆；
4、下一步行动：
（1）重新整理印象笔记分类，精简结构和完成归档；
（2）回顾各类笔记的框架，避免只做记录式的笔记，记录完的笔记，还应思考整理；
（3）跳出5R笔记的限制，要根据不同目的、需求，使用不同类型的笔记方式；
（4）在现有基础上，扩展自己的笔记类型，目前三分类：学习笔记、记录总结、恶魔库天使库；
【四】复盘急迫心态
1、别人自带BGM，自己是自带驱动压力，这个驱动压力是一种焦虑心态，或许称作急迫心态更贴切；
2、急迫心态直接体现，在任务时间和赶路时间上会很直接，虽然中间也有耽误和暗时间，但很明显的就被这类心态像驱动力一样推着执行；
3、提前做计划和安排，其实目的是节省时间保障进度。时常反省，也是为了在停留浪费时间后，马上拉回跑道；
4、一方面这样很急迫不够从容，但另一方面又很享受。因为这种状态，很容易进入心流，并让自己获得自律，所以一直没把这种交换当回事；
5、下一步行动：
（1）开始正视这种心态，暂时不要定性，有取有舍的结果；
（2）生活中很难给自己留白，也许这已经是一种习惯，这个模式也不需要确定好坏，不同人有不同的生活模式；
（3）自察暂时未有困惑，但发现明确的目的性和对生活的忽视是一对矛盾，要回到之前思考的“人生的意义”来找答案，自己似乎在模糊的清晰里；
【五】有所学到不知有所学
1、回顾学习经历，在自己完成第一遍学习时，会觉得所知大半，感受到“有所学，但却说不明”；
2、当再进行二遍深入学习，本意是想把那说不明变清晰，结果这一轮很容易变成“不知有所学”，会认为前面那一轮根本没懂；
3、我想这可能是“有所知”的反馈，因为最开始的理解很抽象，会让自己出现“有所学”的幻觉。后面再深入学习，才知道自己“所学不深”，于是才有并未学到什么的定位；
4、想起形容大学生四年的四句：我不知道我不知道、我知道我不知道、我不知道我知道、我知道我知道。不知有所学，对应了第二个阶段；
5、下一步行动：
（1）要明白我们学习的过程，会出现因认知增长，而否定成长的情况，不要因这种否定而垂头丧气，恰恰相反这也是成长；
（2）处于“我知道我不知道”阶段，记录“我不知道”的部分，这都是未来的经验值；
（3）学习过程除了枯燥，还有一个是及时反馈太慢，要建立小的里程碑，刻意找信心和正反馈；
（4）学习成长过程，不止一次会有推倒或“重来”，不要被字面困住，那并非回到原点，把这当螺旋式上升，或并非直线的曲折路线；
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