坚持分享第 457天 读《从故事里学儿童技能教养法》至10页 20220922
克服困难的方法与态度是可深入建构之处。
1.“如何克服困难”成为次目标
当事人有目标，但他表示目前存在困难无法完成。这时，咨询师和他聊当下可以做些什么离目标近一些，哪怕是一点点。即把大目标逐层分解成次（小）目标，次目标完成之后大目标就完成了。
比如一个学生说无心读书。
⑴怎么样你可以专心读书？
⑵你如果专心读书的时候会是什么样的？
⑶以前你有没有专心读书的时候?
⑷你注意到班里谁是专心读书的?
⑸他专心读书的时候是什么样的？
⑹接下来你可以在专心读书这块做些什么？
这样可以刺激当事人去思考，能专心读书以及懂得克制的意义是什么。在讨论如何克服困难的目标的时候，除了可以采用奇迹问句，假设问句，例外问句等技巧之外，还可以特别针对当事人克服困难的态度加以介入。
除此之外，一个最直接的方式就是运用评量问句询问当事人克服困难的动机，信心，主动性等向度的分数的高低。这除了使咨询师理解当事人之外，还可以引导当事人从自己的视角看问题。
比如:需要发生什么，才能使分数上升1分?
也可以结合“关系问句”从重要他人的角度入手，扩大视角看问题，影响和帮助他进步。
SFBT重视一小步的行动，一个人有了行动就会有价值感和成就感，他改变会很大。
当事人想要的目标是最大目标，而克服障碍目标达成的困难是次目标，当事人克服困难的态度及他人的观点，这是在考量如何克服困难时可同时加入的项目，就容易在辅导当事人的挑战困局中找到一个可以突破的方向。
2.帮助当事人突破困境的访谈：
你如何描述你现在所面对的这个困境？
发生了这个困境，你是如何在应对的？
如果有一天你突破困境了，你的生活会有什么不同？
过去这个困境，曾经发生过吗？之前你是如何克服的？
过去你遇到其他困境是如何处理的？哪些是有效的方法？
目前要去突破困境的最大挑战或阻碍是什么？
生活中有谁是成功地克服了类似困难的？他是怎么做到的？若有机会你去请教他，你猜对方会给你什么建议。
若发生什么事情，会帮助你克服这个挑战或困难？
你认为克服这个困难的可能性是几分？何以如此评量？若发生什么就可以让可能性增加一分？让你做些什么也会使可能性增加一分？
你克服这一困境的决心是几分？何以如此评量？需要什么才能再增加一分？
你克服这一困境的信心是几分？何以如此评量？需要什么才能再增加一分？
你会克服这一困境的积极程度是几分？何以如此评量？需要什么才能再增加一分？
若一位十分了解你的人来分别评量你克服困境的决心、信心以及积极程度，他又会打几分？何以与你的分数不同？他认为若发生什么事则会让他评量的各分数在增加一分？
如果这一困境一时无法解决，你会如何鼓励自己一直与困境对峙？
如果这一困境一时无法解决，你又会需要什么来帮助自己接受这一事实？
3.引导当事人克服与面对困难的方法、态度、可能性以及如何协助当事人接受困境，暂时无法改变的应对是当事人自己的决定。
评量问句的使用当事人希望增加或者降低分数的时候，接下来再进行具体化而不是直接问当事人你会增加一分等等。把决定权还给来访者。
4.“如何与问题共处”是另一个次目标
我们要好奇这个困难如何困扰到了他，尊重并确认他的知觉。生活当中遇到问题实在不能解决的时候，要学会与问题共存。生活中确实有些问题一时半会解决不了，因为问题的形成不是一时半会形成的，解决起来也是需要时间的。我们要接受生命的限制，但却不放弃希望。实在改变不了，先接受，不焦躁，不内耗，看看能改变多少，能做多少，眼下能做些什么就行。让问题纳入生活，我可以心怀希望做能做的事情，找到改变生命的曙光。
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