小记

最近越来越发现午休的重要性，尤其是在炎热的夏季，如果哪天中午不睡上一会，整个下午都会无精打采，很难保证充沛的精力。

自从11年毕业进入社会工作就养成了午睡的习惯，这个习惯已经已经伴随了自己十年有余，只要中午没有特殊的事情都会咪上一会，根据时间情况，不需要多，十到二十分钟即可。

中午睡与不睡，完全是两种状态，有时候因为一些临时的事情需要外出，可能没有时间午休，整个下午可能精神转态都不会太好，甚至久坐一会可能就会犯困；但若是中午能够睡个一二十分钟，那整个状态就完全不一样了 ，下午基本不会有昏昏沉沉的的感觉，整个精神都会好很多。

那么是不是午睡时间越长越好，当然不是，这个也因人而异，根据自己的时间情况而定，正常自己午休时间十到二十分钟最佳，时间稍长，有时候反而有种没睡醒的感觉，状态反而不是特别好。

所以说，适合自己的才是最好的，午休时间安排亦是如此。